Jak mogę Destuff mój nos ?

O zatkany nos może być jednym z najbardziej frustrujących i niewygodnych aspektów jest chory lub ma alergie . Prawdopodobnie nie może oddychać , prawdopodobnie bóle głowy , a może masz problemy z rozmowy . Istnieje kilka sposobów , które można przejść o destuffing zatkany nos . Chociaż większość z nich jest tymczasowe, czasami nawetmały nieco ulgi może przejść długą drogę, poprawiając ogólne samopoczucie podczas oczekiwania na nosie oczyść . Łaźnia

Podczas próby destuff nos , to mniej traumatyczne na swoich delikatnych nosowych spróbować naturalnych środków pierwsze . Jedną z najbardziej naturalnych i sposobów jest co najmniej inwazyjnych przy użyciu pary wodnej . Odnadziewane nos może się pogorszyć , jeśliśluzu w zatokach wysycha i staje się grubsza , para może pomóc przenieść rzeczy razem . Można to zrobić poprzez wdychanie oparów pochodzących z gorącym kubkiem herbaty , biorąc ciepłą, ekscytujący prysznicem z zamkniętymi drzwiami , lub przy wykorzystaniu parowiec twarzy . Umieść swoją twarz w pobliżu pary , uważając, aby nie poparzyć się i spróbować delikatnie oddychać niektóre pary przez nos .

Upewniwszyjesteś oddychania powietrze jest wilgotne , przy użyciu nawilżacza lub zamrażarką, pomoże również utrzymać zatok przed wysychaniem .
Neti Pot i Saline

bardzo skutecznym sposobem oczyszczania zatok jest za pomocą neti pot . Ten mały garnek wygląda podobnie do puli herbaty . Ma długą wylewkę wstawiany do jednego nozdrza . Pochyl głowę nad zlewem lub wanną i delikatnie wlać wodę do nosa . Jeśli jest miejsce , to przefiltrować przez jednego z nozdrzy prosto przez zatok i wylaćinne , oczyszczenie i kojące zatok . Używać wody , która jest o temperaturze ciała i dodać 1/4 łyżeczki soli morskiej (sól nie tabeli ) do wody przed wlać do nosa . Po jednej stronie umyć , umyćinne , i wydmuchać nos delikatnie pomiędzy. Jeśli nie są to ryzykowny,zraszanie solna jest również bardzo skuteczne. To można kupić w kasie lub można tworzyć własne z 1/4 łyżeczki soli morskiej, 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej i wody . Spritz roztwór do nosa , jak to konieczne .

Pikantne przekąski i ćwiczenia

Jeśli jesteśfanem pikantne żywności , można zjeść coś gorącego do się zatok płynących . Zapachu cebuli lub używając mentol spowoduje podobny efekt . Kiedy twój nos zaczyna działać , spróbuj delikatnie dmuchać to , aby pozbyć się śluzu i irritants.If czujesz się na siłach , wykonując pomoże złagodzić swój zatkany nos , generując lepsze krążenie krwi i kurczenie się błony śluzowe nosa .

na recepty

Jeśli naturalne metody nie działają , należy użyćw ciągu spray przeciw ulgi nosa . Należy pamiętać, że nadużywanie tej aerozolu może spowodować efekt odbicia , co może sprawić, nos stuffier niż to było na pierwszym miejscu . Zapisz ten środek na kiedy absolutnie potrzebne i używać oszczędnie. Możesz też kupić leki obkurczające błonę śluzową od sklepu . Te zazwyczaj są w formie tabletek i mogą mieć skutki uboczne, takie jak nudności, suchość w jamie ustnej , oczu i nosa .
Czego unikać

Oprócz próbuje destuff swoje nos , unikać rzeczy, które mogą sprawić, że gorzej , takie jak dalsze wyzwalaczy alergenów , produktów mlecznych i napojów fermentowanych lubi piwo . Imperium