Jak zrobić dom odporny na alergie
Jak zrobić dom odporny na alergie
Alergie mogą uprzykrzyć życie, zwłaszcza gdy są wywołane przez rzeczy w domu. Są jednak kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć narażenie na alergeny i stworzyć środowisko bardziej odporne na alergie.
1. Zidentyfikuj swoje alergeny.
Pierwszym krokiem do stworzenia domu odpornego na alergie jest rozpoznanie, na co jesteś uczulony. Można to zrobić za pomocą testów skórnych lub badań krwi. Kiedy już wiesz, na co jesteś uczulony, możesz zacząć podejmować kroki, aby ich uniknąć.
2. Utrzymuj swój dom w czystości.
Kurz, pyłki i sierść zwierząt domowych to powszechne alergeny, które mogą wywoływać objawy alergii. Aby zmniejszyć narażenie na te alergeny, utrzymuj swój dom w czystości poprzez:
* Regularnie odkurzaj
* Odkurzanie z filtrem HEPA
* Pranie pościeli i zasłon w gorącej wodzie
* Usuwanie bałaganu
* Trzymanie zwierząt z dala od sypialni
3. Kontroluj wilgotność w swoim domu.
Roztocza rozwijają się w wilgotnym środowisku, dlatego ważne jest kontrolowanie wilgotności w domu, aby zmniejszyć narażenie na nie. Możesz to zrobić poprzez:
* Używanie osuszacza
*Otwieranie okien i drzwi, aby wpuścić świeże powietrze
* Branie krótszych pryszniców
4. Używaj filtrów powietrza.
Filtry powietrza mogą pomóc w usuwaniu kurzu, pyłków i innych alergenów z powietrza. Pamiętaj, aby używać filtrów dostosowanych do konkretnego rodzaju alergii.
5. Unikaj używania produktów zapachowych.
Produkty zapachowe, takie jak świece, odświeżacze powietrza i perfumy, mogą u niektórych osób wywoływać objawy alergii. Jeśli masz alergie, najlepiej unikać używania tych produktów.
6. Często myj ręce.
Częste mycie rąk może pomóc w usunięciu alergenów ze skóry i zapobiec ich rozprzestrzenianiu się po całym domu.
7. Zmień ubranie, kiedy wrócisz do domu.
Pyłki i inne alergeny mogą osadzać się na ubraniach, dlatego warto je zmienić po powrocie do domu z przebywania na świeżym powietrzu.
8. Weź prysznic przed pójściem spać.
Pomoże to usunąć wszelkie alergeny, które nagromadziły się na skórze w ciągu dnia.
9. Trzymaj zwierzęta z dala od sypialni.
Sierść zwierząt domowych jest częstym alergenem, dlatego najlepiej trzymać zwierzęta z dala od sypialni.
10. Porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Jeśli masz ciężką alergię, porozmawiaj ze swoim lekarzem o innych sposobach ograniczenia narażenia na alergeny i opanowania objawów.
Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz stworzyć dom odporny na alergie i zmniejszyć narażenie na alergeny. Może to pomóc złagodzić objawy alergii i poprawić komfort życia.
