Czy katar sienny może powodować senność?
Oto kilka powodów:
- Uwalnianie histaminy: Kiedy wdychasz pyłki, organizm uwalnia histaminę, aby zwalczyć alergen. Histamina powoduje różne objawy, w tym kichanie, katar i swędzenie oczu. Może również powodować senność.
- Leki przeciwhistaminowe: Wiele leków na katar sienny zawiera leki przeciwhistaminowe, które mogą również powodować senność jako efekt uboczny.
- Alergie i sen: Alergie mogą zakłócać sen na kilka sposobów. Na przykład zatkany nos może utrudniać oddychanie w nocy, a swędzenie i kichanie mogą Cię obudzić. Brak snu może również pogorszyć objawy alergii, tworząc błędne koło.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z katarem siennym i sennością:
- Przyjmuj leki na katar sienny zgodnie z zaleceniami: Pomoże to zapanować nad objawami alergii i zmniejszy ryzyko senności.
- Unikaj przyjmowania leków przeciwhistaminowych powodujących senność: Jeśli po lekach przeciwhistaminowych odczuwasz senność, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianie leku na inny.
- Regularnie ćwicz: Ćwiczenia mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć podatność na alergie. Może również pomóc Ci lepiej spać w nocy.
- Stwórz środowisko przyjazne do snu: Upewnij się, że Twoja sypialnia jest ciemna, cicha i chłodna. Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem. Ustal także regularny harmonogram snu i trzymaj się go tak często, jak to możliwe, nawet w weekendy.
