Jak poprawić pamięć z Everyday Food
Chociaż utrata pamięci jest zwykle przypisane doosób starszych , każda grupa wiekowa może tego doświadczyć . Dowiedz się, jak poprawić pamięć i profilaktyki choroby Alzheimera i choroby Parkinsona z jedzeniem . Rzeczy, które musiszróżnorodne jedzenie
Pokaż więcej instrukcji
1
Dodaj Kwasy tłuszczowe Omega 3 Omega 3s
pomoc , aby zwiększyć moc mózgu . Omega 3 są często podejmowane w formie dodatku , ale można dostać tyle poprzez żywność . Zwiększyć spożycie surowych ryb , takich jak łosoś i dorsz . Inne pokarmy bogate w 3s Omega są orzechy włoskie , szpinak , sałata rzymska i przegrzebki .
2
Przedstaw przeciwutleniacze Katowice
żywności bogate w przeciwutleniacze pomagają zwalczyć stres oksydacyjny w mózgu i poprawić pamięć . Zwykle owoce i warzywa , które są głęboko pigmentować zawierają najwięcej przeciwutleniaczy . Następnym razem jesteś w supermarkecie , należy odebrać jagody , borówki, jagody Acai , banany, kapusta, brukselka i papryki. Inne pokarmy z wysokim poziomem przeciwutleniaczy są fasola, orzechy i nasiona .
3
Dodaj chude czerwone mięso
Lean czerwone mięso są bogate w żelazo, cynk i witaminy B12 . Te witaminy i minerały pomaga naprawić uszkodzenia komórek w mózgu , które mogą ograniczać utratę pamięci i poprawić pamięć . Inne źródła białka również pomóc w utracie pamięci , takich jak jajka i sery o niskiej zawartości tłuszczu . Imperium
Następny artykuł:Jak leczyć sundowning Syndrome
Poprzedni artykuł:Jak rozpoznać objawy Alzheimera
Alzheimer
- Exelon patch Vs . AriceptTM
- Różnica między chorobą Alzheimera i starości
- Znaki i objawy poprzedzające Początek choroby Alzheimera
- Jakie są korzyści zdrowotne Cat Claw
- Nowy lek na chorobę Alzheimera
- Co jest różnorodny Demencja
- Demencji u seniorów
- Jak zachować się kogoś z chorobą Alzheimera Z Wandering