Wspomaga zdrowie stawów , co ?
Wspólne zdrowia może ulec pogorszeniu wraz z wiekiem . Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić , aby wspierać zdrowie stawów , zmian dietetycznych do regularnych ćwiczeń . Sportowcy i seniorzy powinni zwrócić szczególną uwagę na sposób ich funkcjonowania stawów , ponieważ są one najbardziej narażone na uszkodzenia związane ze stresem do swoich stawów. Naturalnych metod do wspierania wspólnych Zdrowie
lekkie ćwiczenia mogą być w łatwy sposób promować zdrowie stawów . Regularne , działania niskich stres jak stretching i joga może pomóc zachować stawy silny poprzez wzmocnienie mięśni otaczających kości . Wzmacniające ręczne są sprzedawane , aby utrzymać zdrowie stawów w rękach , szczególnie dla osób z zapaleniem stawów .
Korzystanie Suplementy do wspierania wspólnych Zdrowie
Jeśli cierpi na deficyt składników odżywczych , lub jeśli masz trudności z przystosowaniem witamin , możesz skorzystać z suplementów , aby promować zdrowie stawów . MSM jestbezpieczny suplement podjęte w celu promowania zdrowia kości i stawów over-the -counter . Bromelaina , glukozamina i chondroityna inne dodatki stosowane w tym celu. Należy zawsze postępować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu , gdy suplementacja . Biorąc ponad skierowane nie posiada żadnych dodatkowych korzyści , a może faktycznie mieć negatywne skutki uboczne w dużych dawkach . Imperium przyjmowania leków na zdrowie stawów
bólu NLPZ przeciwbólowe , paracetamol i kortykosteroidów, leków, mogą być podjęte , aby pomóc złagodzić ból do uszkodzonych stawów i wspomagania gojenia w nich dobrze. Niektóre z tych leków są over-the -counter , podczas gdy inne muszą być przepisane przez lekarza . Przed rozpoczęciem reżimu leków skonsultować się z lekarzem .
Zbilansowanej diety na zdrowie stawów
Twoja dieta może mieć duży wpływ na zdrowie stawów . Witaminy i składniki mineralne pomagają utrzymać ciało silne i zdrowe , więc wszelkie niedobory składników odżywczych ma wpływ na ogólny stan zdrowia . Kwasy tłuszczowe są składniki odżywcze , które odgrywają rolę w zdrowie stawów . Zwiększenie spożycia kwasów omega - 3 i omega-6 kwasów tłuszczowych może skorzystać stawów . Imperium
