Przeciwzapalne Diety
diety przeciwzapalne nie są naprawdę diety , asposób życia . Nie stracić 50 funtów na tych dietach , ale strata wieght jest częstonaturalnym produktem ubocznym jedzenia zdrowych posiłków . Celem tych planów żywieniowych jest znaleźć się doświadczać mniej zaostrzenia bólu stawów i zapalenie stawów . Diety te pomogą na miejscu żywności, które rzeczywiście mogą powodować sztywność i ból , jak również te znane , aby je złagodzić . Co do picia
wspólnym wątkiem diety przeciwzapalne , co pić . Cztery uncje soku z czarnej wiśni wymieszane z czterema uncji wody , dwa razy dziennie należy zbierać pewne ulgi z artretyzmem wzlotów flare . Sok ananasowy również zmniejszyć ból , ponieważ zawiera bromelaina , enzym rozkładający białka i płytki nazębnej , która zatyka tętnice , wspólne stanu wywołanego przez zapalenie stawów . Beta- kryptoksantyna i zeaksantyna , znalezione w soku pomarańczowego , może rzeczywiście pomóc utrzymać stan zapalny w zatoce. Według American Journal of Clinical Nutrition (sierpień 2005 r.) , pije tylko jeden kieliszek dziennie może zapobiec zapalenia stawów .
Co jeść Katowice Katowice
Pomarańcze i jagody cięte Twoje ryzyko rozwijać bolesny stan zapalny . Jedzenie pomarańczydziennie może zastąpić potrzebę wypić szklankę soku pomarańczowego . Ważne jest jednak, że można uzyskać codziennie pomarańczowy jako normalna część swojej diety . Kiwi jest kolejny cud , owoców , ponieważ zawiera dwa razy więcej witaminy C pomarańczy . Witamina C jest jednym z kluczowych czynników w pomarańczy , które zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób zapalnych .
Przekąski raz wiąże się z przewodu pokarmowego zdrowia są również postrzegane jako obrońcy stawów , ponieważ te produkty zawierają właściwości , które zwalczają flare-ups . Śliwki suszone , na przykład, zawiera mnóstwo przeciwutleniacze, które zmniejszają ból i obrzęk związany z zapaleniem . Fasola wymienić białka , które zostały w podziale na bolesne zapalenie . Brokuły , klin pełne beta-karotenu ,substancji brakuje do 29 procent chorych przed rozpoznaniem , może pomóc w łagodzeniu bólu . Imperium Czego unikać
Toss tych słodkich przekąsek i zastąpić je orzechami i świeżych owoców i warzyw . Cukru powoduje trzustkę do wytwarzania insuliny , które zostały związane z podwyższonym zapalenia. Unikaj tłuszczów wielonienasyconych i tłuszczów trans występujących w żywności przetworzonej i margaryny , tłuszcze te są kluczowym czynnikiem w zapaleniu . Oliwa z oliwek , z drugiej strony , działa w połączeniu z omega-3 , aby pomóc ciała ból walczyć. Imperium
