Jak Łatwość objawów zapalenia stawów z naturalnych suplementów
witamina E Obrazów Ginger Obrazów Awokado ekstraktu soi UNSAPONIFIABLES Foto - Witamina C Foto witaminy D
wapnia
Wyniki kompleks witaminy B
Pokaż więcej instrukcja
1
Zwiększ spożycie witaminy E , aby zmniejszyć zapalenie stawów z zapaleniem stawów . Readers Digest proponuje połączenie witaminy E kapsułki z kapsułki oleju z ryb przeznaczonego do najlepszych wyników .
2
Zacznij dziennego trybu , który zawiera dodatek ekstraktu imbirowego . Ta przyprawa , stosowana w popularnych pieczywa , może złagodzić ból stawów , zgodnie z Mayo Clinic .
3
Weź dodatek kombinacji oleju z awokado i oleju sojowego , aby złagodzić zapalenie stawów , doradzaMayo klinika . Również znany jako awokado - soi niezmydlających (ASU) , dodatek ten może potencjalnie zwiększyć chrząstki w stawach .
4
Suplement spożycie witaminy C do 500 mg na dobę . Readers Digest poleca ten dodatek do zwiększonej produkcji kolagenu , który smaruje bolesne stawy . Wyższe dawki mogą być nawet bardziej korzystne , ale najpierw skonsultować się z lekarzem .
5
Dodaj wapń i witaminę D suplement do swojej diety . Uzyskać większość swojego wapnia przez niskiej zawartości tłuszczu mleka i produktów mlecznych , ale dodać dodatek do wniesienia całkowite dzienne spożycie wapnia do 1200 mg . Weź wapnia wraz z witaminą D poprawia przyswajalność , sugeruje, Readers Digest .
6
Dodaj B -kompleks witaminy suplement do swojej diety , aby zwiększyć obecność białka w stawach , co z kolei promuje zdrowe chrząstki . Imperium