Olej lniany jest korzystne dla leczenia zapalenia stawów ?

Kwasy tłuszczowe Omega - 3, niezbędne kwasy tłuszczowe otrzymane z oleju z nasion lnu , obiecujące w leczeniu zapalenia stawów , ale brak znaczącego wsparcia naukowego . Poszczególne wyniki były mieszane . Signficance

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone tłuszczesą organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Istnieją dwa rodzaje : Omega - 3 i Omega - 6 . Te tłuszcze , myśli zdolność zmniejszania sztywności i bólu z chorób zapalnych, takich jak zapalenie stawów , nie mogą być syntetyzowane przez organizm.
Omega- 3 Vs . Omega - 6

Większość diet zapewnić wystarczającą ilość tłuszczów omega- 6 , ale źródłem kwasów omega-3 , jak surowego tofu i przegrzebki , są mniej popularne od typowej współczesnej diecie . Ta nierównowaga może rzeczywiście przyczynić się do zapalenia , więc szczególnie ważne jest , aby uzupełniać się z kwasów omega-3 .

Korzyści

Len jestdoskonałym źródłem kwasów omega- 3 . Jeden do dwóch łyżek dziennie może dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega -3 , aby utrzymać równowagę między dwoma niezbędnych kwasów tłuszczowych .
Rodzaje

Len jest dostępny jako kapsułki oleju , , proszek , lub całe nasiona inajbardziej efektywna forma jest dyskusyjna . Mielenia całych nasion przed użyciem w celu promowania wchłanianie substancji odżywczych i olej przechowywać w lodówce po otwarciu.
Ostrzeżenie

Dla większości jest to całkowicie bezpieczne wziąć olej z nasion lnu , ale możliwe są interakcje z lekami na poziom cholesterolu i cukru we krwi , niesteroidowe leki przeciwzapalne i leki przeciwzakrzepowe . Konsultacji z lekarzem jest zawsze wskazane . Imperium