Jakie witaminy mogą pomóc w zapaleniu stawów i bóle mięśni

Z wiekiem przychodzi mądrość , jak mówią . Niestety, to również przyniesie Ci bóle mięśni i stawów , prędzej czy później . Twoje ciało , jak wszystko inne , rozbija się zużycia. Ale są rzeczy, które możesz zrobić , aby opóźnić rozwój tych bóle lub przynajmniej uczynić je mniej bolesne . Ćwiczenie jest jeden , co można zrobić . Innym bierze odpowiedni rodzaj witamin . Witaminy i suplementy

mnóstwo witamin i suplementów diety może pomóc uporać się z zapaleniem stawów i bóle mięśni . Wszystkie witaminyB6 , C i E, są zalecane dla zdrowia stawów , w zależności od strony vitaminstohealth.com . Jeśli nie masz wystarczająco dużo witaminy A to mogą wystąpić pogorszenie stawów , według strony internetowej . Ważne jest jednak, że nie można przekroczyć dozwoloną dziennego spożycia . B6 pomaga zażegnać zapalenie stawów . Vitmainstohealth.com mówi witamina E " stymuluje syntezę chrząstki i hamuje rozkład chrząstki ," a " witamina C odgrywa ważną rolę w gojeniu się ran, w tym naprawie tkanek , a także działa jako przeciwutleniacz. Jest potrzebna do tworzenia kolagenu , który jest wykorzystywany skóry , więzadeł i kości . " Dwa Podziękowania substancje glukozaminy i chondroityny . Według strony stawów , leczenia - i - relief.com , " badania wykazały, glukozaminy i chondroityny , aby być skuteczne przeciwko zapaleniu stawów , co czyni te suplementy środki pierwszego rzutu dla większości osób z wspólnych skarg . " Strona internetowa trulyhuge.com sekund niniejszej opinii. " Suplementacja glukozaminy wykazano zarówno w rzeczywistych badaniach i niepotwierdzonych przypadkach , aby pomócciała wymienić sklepy siarki, która jestgłównym stanowią więzadeł , ścięgien i chrząstek . Badania wykazały również utrzymania i naprawy uszkodzonych tkanek . " Upewnij się, że masz wystarczającą chelatowane cynku , aby uniknąć bólu stawów i poranna sztywność stawów . Kwas foliowy jest kolejnym składnikiem odżywczym , czego potrzebujesz, a także omega - 3 kwasy tłuszczowe .
Zbiory Rozważania

Niektóre z tych składników są drogie i może trwać wiele miesięcy , zanim zaczną do pracy . Na przykład , w cenie 66 centów glukozaminy na gram i chondroityny 1 USD za gram . Trzeba wziąć je ze sobą najlepsze wyniki - 500 mg glukozaminy i chondroityny 400 mg trzy razy dziennie przez kilka miesięcy - w zależności od zapalenia stawów - leczenie - i - relief.com . , Które można dodać . Omega - 3 kwasy tłuszczowe wydają się ich słodki czas też. Jak zapalenie stawów - leczenie - i - relief.com wskazuje " badania kliniczne znalazły omega-3 może być przydatna dla zapalenia stawów , jeśli zostanie podjęta wystarczy na kilka miesięcy . " Imperium