Jak Relax Your Back w Katedrze
Praca Biuro czasami myśli się mniej uciążliwy niż w innych dziedzinach zawodowych , jednak , że jest to jeden z najtrudniejszych zawodów na plecach . Problemy , które mogą wystąpić z powrotem po długotrwałym siedzi w stanie nonrelaxed wykazać znaczenie relaksu się plecami na krześle . Naukowcy mówią teraz , że siedzi w pozycji pionowej w fotelu może faktycznie wywołać przewlekły ból , gdyż może to zbyt duże obciążenie dla kręgosłupa . Instrukcja1
Siadaj, przesuwając tułów do tyłu na krześle tak , że będziesz miał odpowiedniego wsparcia lędźwiowego całym kręgosłupa. Powoli roll całe plecy do oparcia krzesła .
2
Lean back tak aby plecy i nogi , aby kąt 135 stopni. Stanowisko to , według badań przedstawione w Towarzystwa Radiologicznego Ameryki Północnej , powoduje najmniejszą ilość ciśnienia na dyskach w plecach .
3
Trzymaj głowę pod tym samym kątem naturalnego jak reszta ciała , nie pochylić do przodu lub do tyłu. Jeśli jesteś w biurze , może być konieczne , aby zmienić położenie monitora , dzięki czemu można jeszcze zobaczyć komfortowo .
4
Reszta nogi na podłodze tak, że mogą wspierać ich własną wagę lub użyć podnóżka . Nie skrzyżować nogi albo na kolana lub kostki . Imperium
Następny artykuł:Pneumatyczne LSO na ból pleców
Poprzedni artykuł:Nadmierne Basen Ogrzewanie i zdrowie
Ból pleców
- Łóżko na Górnym i Dolnym przewlekłe bóle pleców
- Jak leczyć Rwa kulszowa nerwu kulszowego ból Naturalnie z ziołowych olejków eterycznych
- Jak uniknąć urazy kręgosłupa w miejscu pracy
- Jak złagodzenia ostrych Back Pain
- Objawy wyciągnął mięśni w dolnej części pleców
- Co robić Podczas skurczem pleców ?
- Przedziurawienie Objawy Nerve ciśnieniowe
- Co używasz poduszce powietrznej Na