Jak powiesić do góry w dół, aby złagodzić Powrót Pain

Ci, którzy cierpią z powodu bólu pleców często borykają się smutną rzeczywistością : skutki grawitacji sam może spowodować wzmożony obrażenia i ból. Pociągnięciu w dół grzbietu może prowadzić do bolesnego ucisku w szkielecie , przez co więcej ból i dyskomfort dla poprzednich dolegliwości . Terapia inwersji lubakt wisi do góry nogami , może przyczynić się do odwrócenia skutków grawitacji na kręgosłup , co prowadzi do dekompresji i złagodzenie bólu . Rzeczy, które musisz Foto inwersji tabeli
Pokaż więcej instrukcji
1

Dostosuj wysokość tabeli inwersji tak, że właściwie pasuje do Twojego ciała . Odkręcić i wyciągnąć pokrętło bezpieczeństwa, który blokuje oparcia na miejsce;metoda odblokowania bezpieczeństwa będą się różnić w zależności od marki . Przesuń suwak w górę lub w dół, wysokość w miarę potrzeby , aby pomieścić swoją wysokość. Dokręcić bezpieczeństwa tak , żeznowu nie przesunąć pasek w trakcie użytkowania .
2

Umieść stopy na oparciach stóp i zabezpieczyć je na miejsce . Niektóre tabele będą używać pasów , podczas gdy inne posiadają wyściełane podpór. Się , że wszystkie narzędzia wsparcia są zablokowane na miejscu przed odwracanie .
3

Chwyć uchwyty tabeli inwersji i powoli odwracać się do stopnia , w którym są wygodne . Kąt, pod którym można odwrócić może być określony przez lekarza lub przez własnego poziomu komfortu . Wielu nowych użytkowników nie może stać się całkowicie odwrócony , ale zamiast tego sposób ich pracy .
4

Wyciągnij ręce nad głowę delikatnie rozciągnąć mięśnie pleców . Poczujesz dekompresji kręgosłupa i ramion , jak grawitacja ciągnie w innym kierunku .
5

kąt trzymać tak długo , jak masz omówione z lekarzem , lub tak długo, jak są wygodne . Jeśli zaczynasz odczuwać zawroty głowy, uczucie dyskomfortu lub innych niepokojących objawów , nie utrzymują pozycji odwróconej .
6

Powoli wyciągnąć się z powrotem do pozycji poziomej z kierownicy . Przechowywać w pozycji poziomej przez co najmniej 30 sekund, aby umożliwić przepływ krwi w organizmie , aby powrócić do normalnego stanu.
7

Powrót do zwykłego położenia i unstrap się od stołu . Powtórz ten proces jako niezbędne do bólu pleców , lub zgodnie z zaleceniami lekarza . Imperium