Ulga na silny ból pleców

Najczęściej ból pleców jestwynikiem nadmiernym mięśnia lub więzadła . Ból może być ciężka i spowodowane z różnych zagadnień , takich jak kontuzji sportowych związanych , złej postawy, podnoszenia ciężkich przedmiotów , a nawet od stresu i napięcia mięśni . Jeślina lek przeciwbólowy licznik nie pomaga złagodzić ból , należy rozważyć wprowadzenie następujących pomysłów na znalezienie dodaną ulgę . Ice i ciepła

otoczyć IcePack w ściereczkę , aby uniknąć podrażnienia skóry i stosować się do pleców . Zimno może pomóc złagodzić ból mięśni i numbs zapalnie tkanek wokół obszaru z tyłu . Opuścić worek z lodem przez 20 minut, okresowo ponownie zastosować w ciągu dnia. Poból pleców zmniejszyło , podgrzewać . Ciepła z ciepłej kąpieli lub termofor może pomóc rozluźnić ucisk mięśni , zmniejszają obrzęk i zmniejszyć ból . Zimne okłady powinny być stosowane tylko do bólu rozpoczyna sięnatychmiast po bólu .
Masaż

skorzystać z masażu , aby pomóc złagodzić silny ból pleców . Masażysty może rozluźnić mięśnie poszkodowanym przez ugniatanie tył z długich, głębokich uderzeń . Głębokie masaże palców może znaleźć węzły , które są czasami w mięśniach , gdy nastąpiłaszkoda . Zwiększony przepływ krwi z masażu może przynieść odżywiania kontuzjowanych mięśni , które pomogą przyspieszyć proces odzyskiwania i zmniejszyć ból pleców . Czasami gorące masaże skalne są używane w ciężkich pacjentów ból pleców . Imperium Joga

Praktyka jogi , aby pomóc złagodzić napięcie i stres z tyłu , które mogą spowodować poważne powrotem ból . Joga nie tylko pomaga rozciągnięcie ciała oraz może zwiększyć wytrzymałość i koordynację , ale może pomóc zmniejszyć ból, łagodzi stres psychiczny , który jest czasami wniesioną przez codziennych czynności . Joga może zrelaksować napięte , obolałe mięśnie i pomóc ludziom bardziej efektywnie korzystać z ich plecami w codziennej działalności i ćwiczeń.
Kręgarz

Usiąść i porozmawiać z kręgarz . Wyjaśnić sytuację i jak i kiedyból pleców zaczął . Kręgarz jest przeszkolony w sposobach dostosowania ciała i może pomóc złagodzić urazy odniesione do ciała. Kręgarz " pęknięcia "tylne lub czyni "korektę " na podstawie serii zdjęć rentgenowskich i badania fizykalnego . Korekty te mogą pomóc wpływ na kręgosłup , aby naprawić szkody lub krzywe kręgosłupa , które mogą doprowadzić do poważnego bólu pleców i złą postawę .
Odpoczynku i ćwiczeń

Połóż się do pomóc złagodzić silny ból pleców . Chociaż spoczynku przez dłuższy czas może pogorszyć obszar zapalną ze względu na brak ruchu spoczynku mogą pomóc w procesie odzyskiwania. Ważne jest, aby dać mięśnie pleców czas leczenia po urazie lub szczepu . Tak jakciało potrzebuje odpoczynku , ważne jest również, aby wstać i poruszać . Światło schemat ćwiczenia mogą pomóc krwi krążącej w całym stanem zapalnym i bolesne miejsca z tyłu. Imperium