Co wiesz o bólu pleców?
Ból pleców to jeden z najczęstszych problemów medycznych na świecie, dotykający w pewnym momencie życia nawet 80% ludzi. Jest to także jedna z głównych przyczyn niezdolności do pracy i niezdolności do pracy.
Co powoduje ból pleców?
Istnieje wiele różnych przyczyn bólu pleców, ale niektóre z najczęstszych to:
* Naciągnięcie lub skręcenie mięśnia: Jest to najczęstsza przyczyna bólu pleców. Może się to zdarzyć, gdy nieprawidłowo podnosisz coś ciężkiego, nadmiernie obciążasz mięśnie pleców lub masz słabą postawę.
* Przepuklina dysku: Dzieje się tak, gdy miękki, galaretowaty środek dysku wycieka i wywiera nacisk na nerw.
* Zwężenie kręgosłupa: Jest to zwężenie kanału kręgowego, które może powodować ucisk na nerwy.
* Choroba zwyrodnieniowa stawów: Jest to choroba zwyrodnieniowa stawów, która może wpływać na kręgosłup.
* Reumatoidalne zapalenie stawów: Jest to choroba autoimmunologiczna, która może wpływać na stawy kręgosłupa.
* Skolioza: Jest to skrzywienie kręgosłupa, które może wystąpić u dzieci i dorosłych.
* Kamienie nerkowe: Są to twarde złogi mineralne, które mogą tworzyć się w nerkach i powodować ból pleców.
* Infekcja: Może to powodować ból pleców w postaci infekcji nerek lub kręgosłupa.
* Rak: Może to powodować ból pleców w postaci guza kręgosłupa lub raka, który rozprzestrzenił się na kręgosłup.
Czynniki ryzyka bólu pleców
Istnieją pewne czynniki ryzyka, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia bólu pleców, w tym:
* Wiek:Ból pleców występuje częściej u osób starszych.
* Otyłość:Osoby otyłe częściej cierpią na bóle pleców.
* Palenie:Palenie może zwiększać ryzyko bólu pleców.
* Zła postawa:Zła postawa może obciążać mięśnie i więzadła pleców.
* Powtarzalne podnoszenie:Prace wymagające powtarzalnego podnoszenia mogą zwiększać ryzyko bólu pleców.
* Siedzący tryb życia:Osoby prowadzące siedzący tryb życia są bardziej narażone na ból pleców.
Jak leczy się ból pleców?
Leczenie bólu pleców zależy od przyczyny. Niektóre z najczęstszych zabiegów obejmują:
* Odpoczynek: Odpoczynek może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu.
* Lód: Przyłożenie lodu do pleców może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból.
* Ciepło: Ogrzewanie pleców może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.
* Leki przeciwbólowe: Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i acetaminofen, mogą pomóc złagodzić ból.
* Fizykoterapia: Fizjoterapia może pomóc wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę.
* Opieka chiropraktyczna: Chiropraktyka może pomóc w wyrównaniu kręgosłupa i złagodzeniu bólu pleców.
* Operacja: W leczeniu ciężkich przypadków bólu pleców czasami konieczna jest operacja.
Zapobieganie bólom pleców
Są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec bólowi pleców, w tym:
* Utrzymuj zdrową wagę: Osoby otyłe są bardziej narażone na bóle pleców.
* Rzuć palenie: Palenie może zwiększać ryzyko wystąpienia bólu pleców.
* Popraw swoją postawę: Zła postawa może powodować obciążenie mięśni i więzadeł pleców.
* Unikaj powtarzalnego podnoszenia: Zawody wymagające powtarzalnego podnoszenia mogą zwiększać ryzyko bólu pleców.
* Regularnie ćwicz: Ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie pleców i poprawić elastyczność.
* Usiądź ze stopami płasko na ziemi i kolanami ugiętymi pod kątem 90 stopni.
* Unikaj skręcania lub zginania pleców podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów.
* Używaj poduszki lub zwiniętego ręcznika, aby podeprzeć plecy podczas siedzenia.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Należy zgłosić się do lekarza, jeśli ból pleców jest silny lub nie ustępuje po leczeniu w domu. Powinieneś także zgłosić się do lekarza, jeśli oprócz bólu pleców wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
* Gorączka
* Utrata masy ciała
* Trudności w oddawaniu moczu
* Osłabienie lub drętwienie nóg
* Ból promieniujący w dół jednej lub obu nóg
