Jak żyć z rwa kulszowa

Intensywny ból jest jednym z najbardziej wyniszczających objawów rwy kulszowej . Czasami operacja , zwykleostatecznością , staje sięjedyną realną alternatywą dla radzenia sobie z bólem . Chyba żeból staje się coraz gorsza , należy najpierw spróbować leczyć ból kulszowy przez inne środki . Instrukcja
1

Zachowaj pozycję plecach pamiętać podczas osiągnięcie i podnoszenia . Po podniesieniu , podnieś z nóg , utrzymując plecy proste , nogi rozłożone, a mięśnie brzucha napięte. Nie skręcaj , jak podnieść . Trzymaj przedmioty blisko ciała i nie podnieść je wyżej niż do pasa. Osiągając dla obiektu może zmniejszyć plecy . Podnieść się do góry tak blisko obiektu , jak można , za pomocą drabinki lub krzesła .
2

spać na wygodnym materacu . Dla niektórych oznacza to twardy materac , ale dla innych oznacza to miękki materac . Ważne jest to , że są wygodne , nie obudzić się obolałe i sztywne i są w stanie utrzymać dobre spanie postawy.
3

Usiądź na krótkie okresy w ergonomiczne krzesło , które ma lędźwiowego wsparcie od siedzącej przez dłuższy czas może być ciężko na plecy . Nie krzyżuj nóg . Trzymaj stopy płasko na podłodze . Podczas jazdy , należy użyć podparcie lędźwiowe i przesunąć fotel blisko kierownicy tak , aby nie garbić lub wywarcia nacisku na plecach .
4

Czy odcinki i ćwiczenia zaprojektowane specjalnie dla objawów kulszowych . Zasięgnąć porady doświadczonego terapeuty fizycznej . Ona może nauczyć się, jak rozciągnąć i pomóc stworzyć codzienny program ćwiczeń.
5

Weź leki przeciwbólowe w razie potrzeby , zgodnie z zaleceniami . Dla niektórych, over-the -counter leki mogą kontrolować ból i zmniejszyć stan zapalny , ale inne wymagają leki na receptę . Pamiętaj, wszystkie leki mają skutki uboczne i mogą powodować inne problemy , jeśli stosowane w sposób, który nie jest zalecane. Imperium