Jak ulżyć ból kulszowy

Kiedy wystąpić kulszowy flare-up , musisz wiedzieć, jak złagodzić ból , dzięki czemu można kontynuować codziennych czynności . Jeśli nigdy nie doświadczył bólu kulszowego przed , lub masz rannych sobie zobaczyć się z lekarzem od razu. Niektóre zabiegi mogą ból gorzej , jeśli nie znamy przyczyny . Instrukcja
1

Zastosuj zimnych okładów na 20 minut kilka razydziennie . Pakiet może być zimny coś tak prostego jak worek mrożonych warzyw zawinięte w ręcznik . Użyj zimnej terapii przez pierwsze 48 godzin od pochodni -up. Zimne kaczki zmniejszyć stan zapalny .
2

pomocą terapii cieplnej po ostre bóle zmniejszyły , zwykle przez 3 do 7 dni . Podkładki grzewcze i lampy ciepła stosowane przez 15 minut kilka razy dziennie, zwiększenie przepływu krwi , który pomaga przyspieszyć gojenie . Możesz zamienić ciepło i terapii przez cały dzień na zimno; może to dla Ciebie najlepszy .
3

Weź leki przeciwbólowe , aby zmniejszyć stan zapalny i pomóc ból kontroli . Acetaminofen , takich jak Tylenol zmniejsza ból , a NSAID , takie jak Advil , Aleve i Celebrex zmniejszenie bólu i stanów zapalnych . Paracetamol i NLPZ mogą być podejmowane na przemian przez cały dzień , ale tylko do momentuustąpienia bólu ostrego . Skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia bólu Med, jak wszystkie te leki mają skutki uboczne i przeciwwskazania .
4

wykonać terapię rozciągania po redukcji bólu . Delikatne ćwiczenia rozciągające , że wydłużone nerw kulszowy może czuć się dobrze i zapobiec przyszłym epizody rwy kulszowej . Twój fizjoterapeuta może nauczyć się odpowiednich technik rozciągania i ćwiczeń , aby przyspieszyć powrót do zdrowia i budować siłę rdzenia . Imperium