Jak zmniejszyć o bólu pleców z akcesoria obuwnicze

Jeśli masz na sobie niewłaściwy rodzaj obuwia może powodować bóle pleców . Jeśli buty nie są dostarczając wystarczającego wsparcia może to również spowodować ból pleców . Wiele osób zdecydować się na stosowanie ortezy , które są urządzenia takie jak łuk wspiera które można umieścić w buty , aby dostarczyć więcej wsparcia i amortyzację . To pomoże złagodzić ból pleców . Rzeczy, które musisz
ortezy ( wkładki do butów ) na Twitterze Zobacz więcej instrukcji Łódź nie wszyscy czują są takie same
1

Sobie sprawę, że stopy ludzkie są ukształtowane inaczej i , w rezultacie wymagają różnych ilości i rodzaje amortyzacji i nośnika. Jeśli twoje stopy normalnie funkcjonować i mieć normalną ilość pronacji ( czynnego skręcania stóp jak wali Arch, porównywalne do działania sprężyny ) podczas spaceru , to jest dobre . Prawdopodobnie nie cierpią dużo bólu pleców , ponieważ stopy działają jak powinny .
2

zrozumieć, że pronacji Twoich stóp jest wymagane , aby twoje stopy mogą absorbować wstrząs , gdy jesteś spaceru lub jazdy . Jednakże , nie jest możliwe dla wszystkich szokiem być wchłaniane .
3

lat pronating oznacza, że ​​Twoje stopy nie są odpowiednio toczenia wewnątrz więc nie są w stanie wchłonąć prądem. Osoby z tym problemem mają na ogół sztywne i wysokie sklepienie . Potrzebna jest dodatkowa amortyzacja w butach i trzeba nosić elastyczne buty. Pod - pronacji powoduje bóle pleców .
4

Nadmierne pronating oznacza, że ​​twoje stopy toczyć wewnątrz zbyt wiele. Powoduje to zbyt dużo rotacji wewnętrznej kolana , podudzia , a to obciąża pleców i reszty ciała . Jeśli masz niskie sklepienie i proste nogi masz tendencję do nadmiernej pronuj .
5

Należy pamiętać , że ponad - pronaters wymagają buty, które mają wbudowane funkcje, które obsługują niski łuk , według Bigbackpain . com .
Ortezy
6

Zaprojektowany w celu zapewnienia wsparcia i zapewnienia pomocy , wkładek ortopedycznych butów może być pół- sztywne , miękkie lub sztywne i można kupić over-the- licznik . Można również uzyskać zamówienie ortezy .
7

Pamiętaj, że amortyzacja jest niezbędna, jeśli idziesz na twardych powierzchniach dużo lub jeśli idziesz na długich dystansach . Miękkie ortezy będzie pochłania wstrząsy . Jednak , jeśli masz zbyt dużo amortyzację w bucie może to uczynić na - pronacji gorszym i zmniejszenia stabilności buta . Amortyzacja będzie Twój but cięższy .
8

Jeśli jesteśzbyt pronator , zdecydować się na środkowych lub łukowych podporach, które utrzymują stopy przed stoczeniem się do wewnątrz. Over- pronators powinny pięta obsługuje również używać w swoich butach .
9

Zbadaj kształt buta . Powinny być zgodne z kształtem stopy. Prosto w kształcie buta jest idealny dla tych, którzy pod - pronuj a ci, którzy mają normalne nogi lub którzy nad - pronujtrochę powinni nosić buty, które są częściowo zakrzywiona. Jeśli zbyt pronacji jest wymawiane , nosić zakrzywione buty. Imperium