Jak traktować SI Joint & Wybrzuszenie Disk

Dolna ból pleców może byćszkodliwe diagnoza dla każdego człowieka i kobiety , niezależnie od poziomu aktywności . Wspólne krzyżowo-biodrowych jest częścią dolną część pleców . Składa się z sacrum , które jest powyżej kości ogonowej i poniżej dolnej kręgosłupa i górnej części ( biodrowej ) z miednicy . Kiedy twój ból obejmuje zarówno stawu krzyżowo-biodrowego , jak również wybrzuszenia dysków w obrębie kręgosłupa , natychmiastowe kroki należy podjąć . Ból może doprowadzić cię na kolana , uniemożliwiając tym samym zarówno do pracy jak i zabawy . Jeśli odpowiednio nie leczona, przez certyfikowanych terapeutów , ten ból może szybko przejść z ostrego do przewlekłego . Rzeczy, które musisz Foto Mrożone pakiet żelu ; worek mrożonych warzyw ; lub worek z kruszonego lodu Foto niesteroidowy lek przeciwzapalny ( bez recepty )
przeciwzapalne i rozluźniające mięśnie ( użycie tylko zgodnie z zaleceniami lekarza )
Pokaż więcej instrukcji Katowice krzyżowo-biodrowych Pain

1

Treat obszar lodu przez pierwsze dwa, trzy dni , w 20-30 minut ataki co 4-6 godzin . Użyj worek mrożonych warzyw , plastikowej torbie zapinanej na suwak pełnej lodu lub mrożone opakowanie żelu do stosowania zarówno na zimno i kompresję do obszaru dotkniętego .
2

Zobacz swoje ogólne z lekarzem o bólu . Twój lekarz może przepisać jakieś leki przeciwzapalne lub zwiotczające mięśnie ; lub doradzić zakup trochę ponad - the-counter, niesteroidowe leki przeciwzapalne z lokalnej aptece .
3

Odwiedź fizjoterapeuta , jeśli ból nie ustępuje . Terapeuta zaleci ćwiczenia , które pomogą zrównoważyć swój staw SI , lub nawet mieć certyfikat masażysty do pracy na chorego stawu i dolną część pleców w ogóle .
4

Powrót do codziennych zajęć i lekkiej atletyce , gdy terapeuta mówi, że jesteś gotowy, aby to zrobić. Niezastosowanie się do informacji , że Twój usługodawca opieki zdrowotnej daje może spowodować komplikacje , które można umieścić z powrotem do miejsca, gdzie rozpoczęła się , jeśli nie bardziej w tyle w rehabilitacji .
Bulging tarczy

5

Zarządzaj ból początkowo z lodu lub ciepła , a także USG, stymulacji elektrycznej , a nawet terapii masażu . Ostatnie trzy warunki powinny być wykonywane przez licencjonowanego terapeutę fizycznej lub masażysty i nie powinien być sam pacjent .
6

wykonywania określonych ćwiczeń , zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty . Według Doug Wallace, fizjoterapeuta i trener sportowe Richard Stockton College w "leczenie koncentruje się na centralizację jądro wybrzuszenia z powrotem do dysku ... " , jak i " konkretne ćwiczenia , aby pomóc w centralizacji płytę ... Razem zoblicza rozciąganie reżim , postawy zarządzanie i rdzenia wzmacniające tułów i stabilizacji ćwiczeń ... "
7

Kontynuuj gry sportowe lub działalność na zalecenie terapeuty . Wallace wspomina się, żeból może osiadać , ze względu na "rozciąganie tkanki miękkiej i przerwania cyklu ból /skurcz ". Trzeba będzie traktować ten problem , alboproblem będzie jeszcze gorzej , a objawy będą ostatecznie stać wyłączenie . Imperium