Co wiesz o bólu pleców?
Ból pleców to jeden z najczęstszych problemów medycznych na świecie, dotykający w pewnym momencie życia nawet 80% ludzi. Jest to także jedna z głównych przyczyn niezdolności do pracy i niezdolności do pracy.
Co powoduje ból pleców?
Istnieje wiele różnych przyczyn bólu pleców, ale niektóre z najczęstszych to:
* Naciągnięcie lub skręcenie mięśnia: Jest to najczęstsza przyczyna bólu pleców. Może się to zdarzyć, gdy nieprawidłowo podnosisz coś ciężkiego, nadmiernie obciążasz mięśnie pleców lub masz słabą postawę.
* Przepuklina dysku: Dzieje się tak, gdy miękki, galaretowaty środek dysku wycieka i wywiera nacisk na nerw.
* Zwężenie kręgosłupa: Jest to zwężenie kanału kręgowego, które może powodować ucisk na nerwy.
* Choroba zwyrodnieniowa stawów: Jest to choroba zwyrodnieniowa stawów, która może wpływać na kręgosłup.
* Reumatoidalne zapalenie stawów: Jest to choroba autoimmunologiczna, która może wpływać na stawy kręgosłupa.
* Skolioza: Jest to skrzywienie kręgosłupa, które może wystąpić u dzieci i dorosłych.
* Kamienie nerkowe: Są to twarde złogi mineralne, które mogą tworzyć się w nerkach i powodować ból pleców.
* Infekcja: Może to powodować ból pleców w postaci infekcji nerek lub kręgosłupa.
* Rak: Może to powodować ból pleców w postaci guza kręgosłupa lub raka, który rozprzestrzenił się na kręgosłup.
Czynniki ryzyka bólu pleców
Istnieją pewne czynniki ryzyka, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia bólu pleców, w tym:
* Wiek:Ból pleców występuje częściej u osób starszych.
* Otyłość:Osoby otyłe częściej cierpią na bóle pleców.
* Palenie:Palenie może zwiększać ryzyko bólu pleców.
* Zła postawa:Zła postawa może obciążać mięśnie i więzadła pleców.
* Powtarzalne podnoszenie:wielokrotne podnoszenie ciężkich przedmiotów może zwiększyć ryzyko bólu pleców.
* Długie siedzenie:Długie siedzenie może wywierać nacisk na kręgosłup i powodować ból pleców.
* Jeśli w rodzinie występował ból pleców:Jeśli w Twojej bliskiej rodzinie występuje ból pleców, istnieje większe ryzyko, że u Ciebie wystąpi ból pleców.
Objawy bólu pleców
Objawy bólu pleców mogą się różnić w zależności od przyczyny. Niektóre typowe objawy obejmują:
* Ból w dolnej części pleców, górnej części pleców lub szyi
* Ból promieniujący w dół nóg lub ramion
* Sztywność w plecach
* Skurcze mięśni
* Trudności w chodzeniu lub staniu
* Osłabienie nóg lub ramion
* Drętwienie lub mrowienie nóg lub ramion
* Utrata kontroli nad pęcherzem lub jelitami
Leczenie bólu pleców
Leczenie bólu pleców będzie zależeć od przyczyny bólu. Niektóre typowe zabiegi obejmują:
* Odpoczynek:Odpoczynek może pomóc złagodzić skurcze mięśni i zmniejszyć stan zapalny.
* Lód:Lód może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk.
* Ciepło:Ciepło może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.
* Masaż:Masaż może pomóc poprawić krążenie i złagodzić skurcze mięśni.
* Chiropraktyka:Chiropraktyka może pomóc poprawić ustawienie kręgosłupa i złagodzić ból pleców.
* Fizjoterapia:Fizjoterapia może pomóc wzmocnić mięśnie pleców i poprawić elastyczność.
* Leki:Leki mogą pomóc złagodzić ból i stany zapalne.
* Operacja:Operacja jest czasami konieczna w leczeniu bólu pleców spowodowanego przepukliną dysku, zwężeniem kręgosłupa lub guzem.
Zapobieganie bólom pleców
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec bólowi pleców, w tym:
* Utrzymuj zdrową wagę.
* Ćwicz regularnie.
* Ćwicz dobrą postawę.
* Unikaj nieprawidłowego podnoszenia ciężkich przedmiotów.
* Rób przerwy w siedzeniu lub staniu przez dłuższy czas.
* Używaj twardego materaca i poduszki.
* Śpij na boku z poduszką między kolanami.
* Rzuć palenie.
Jeśli odczuwasz ból pleców, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby ustalić przyczynę bólu i zastosować odpowiednie leczenie.
