Co blokuje wchłanianie siarczanu Żelaza ?
Siarczan żelazawy , lub FeSO4 , jestzwiązek zawierający żelazo, siarkę i tlen. Suplementy żelaza zawiera siarczan żelazawy . W organizmie ludzkim , siarczan żelazawy jestźródłem żelaza potrzebne w czerwonych krwinkach do transportu tlenu do komórek ciała. Jest to niezwykle ważne , aby nic nie blokujewchłanianie siarczanu żelazawego , a niedoborem żelaza powoduje anemię, stanu charakteryzującego się zmęczenie spowodowane brakiem tlenu w komórkach. Tanina
Kwas garbnikowy jest substancją na bazie roślin z wielu zastosowań leczniczych . To hamuje lub blokuje wchłanianie siarczanu żelaza w organizmie, znajduje się w herbacie i kawie . Uniknąć obu tych napojówminimum dwie godziny przed lub po przyjęciu siarczan żelazawy , według WebMD . Weź uzupełnienie żelaza na godzinę przed posiłkiem lub dwie godziny po posiłku na czczo dla najlepszych rezultatów . 10 minut po umożliwić przyjmowanie suplementu żelaza , aby wprowadzić organizm przed leżącej .
Nabiał
Wapń jestniezbędny dla organizmu substancji i znajduje się w produktach mlecznych . Osoby z niedoborami wapnia jeść produkty mleczne i wziąć zobojętniające kwas suplementy podnosić poziom wapnia . Wszystkie te produkty hamują wchłanianie siarczanu żelazawego . Adresować zarówno wapnia i niedobór żelaza , podejmuje suplementów przynajmniej dwie godziny od siebie tak,wapnia nie zrezygnować z żelaza . Imperium Pełnoziarniste produkty
Pełnoziarniste produkty zbożowe zawierają fityniany , jak i błonnika , które wiążą się z żelaza , według dr Ronald Huffman , która wpływa wchłanianie . Te produkty pełnoziarniste , podobnie jak wapń , posiadają wiele zalet dla zdrowej diety . Problem pojawia się, dla osoby z niedoborem żelaza. Tak jak w przypadku produktów mleczarskich , nie zużywają pełnoziarniste produkty i suplementów żelaza w tym samym czasie .
Kliparty innych inhibitorów
dr Huffman zidentyfikowane EDTA, rodzaj kwasu stosowane w dodatkach do żywności , i ewentualnie soi jako produkty , które hamują wchłanianie żelaza . Twierdzi również, że witamina C zwiększa wchłanianie żelaza przez wychwytywanie żelaza w postaci żelaza . Ponadto , biorąc siarczan żelazawy na pusty żołądek , także brać suplementy witaminy C , które będą pomocne w procesie absorpcji i przeciwdziałać substancje , które hamują ten proces. Imperium
