Jak Relax do badania ciśnienia krwi

Niektóre osoby może wystąpić wzrost ciśnienia krwi przed lub podczas wizyty u lekarza. Zjawisko to określane jest jako " białego fartucha ". " Biała dama" odnosi się do kurtki A tradycyjnego lekarza . To podniesienie ciśnienia krwi może spowodować niedokładność pomiaru ciśnienia krwi . Niektóre działania mogą być podjęte przed wizytą u lekarza , który może pomócpacjentowi zrelaksować przed testem ciśnienia krwi . Rzeczy, które musisz
poduszkę Obrazów bezkofeinowa
Kojąca muzyka
Siłownia

Pokaż więcej instrukcji Filmy Przygotowanie do badania ciśnienia krwi
1

Unikaj płynów bogatych w kofeinę , takich jak kawa czy napoje gazowane , przed podjęciem badania ciśnienia krwi . Ponadto , nie należy spożywać alkoholu, tytoniu i przed spotkaniem z lekarzem do badania ciśnienia krwi . Wreszcie , przyjęcie diety niskosodowej , od żywności, które są bogate w sól może spowodować zwiększenie ciśnienia tętniczego krwi .
2

Pobierz kształt. Ćwiczenie jestdobrym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi . Pacjenci z wysokim ciśnieniem krwi często są proszeni przez swoich lekarzy , aby rozpocząć reżim treningowy . Rutynowe ćwiczenia mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi w dniu badania ciśnienia krwi .
3

Staying zrelaksowany jestnajlepszym sposobem , aby uniknąć nadciśnienia białego fartucha . Często lekarze doradzają pacjentom , aby zamknąć oczy i wyobrazić sobie swoje najbardziej ulubione relaksujące miejsce . Praktykuj to ćwiczenie przed ich badania ciśnienia krwi . Oznacza to, siedzi cicho , z zamkniętymi oczami , oddychając normalnie w zrelaksowany sposób . Imperium