Zachowania ryzyko wysokiego ciśnienia krwi

Według National Heart, Lung , i krew instytut , można prawie zawsze zapobiec wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie . Rozważ ryzykownych zachowań . Bezczynność

Bezczynność może prowadzić do niezdrowych przyrostu wagi; większa masa ciała , tym większe ciśnienie krwi . Utraty wagi , nawet 10 kilogramów , obniża ciśnienie krwi .
Zbiory Zły Nawyki Żywieniowe

wysokie spożycie sodu , tłuszczów i cholesterolu wszystkie podnieść ciśnienie krwi . Z drugiej strony , jedzenie owoców , warzyw i produktów pełnoziarnistych ma odwrotny skutek . Imperium spożywanie alkoholu

Napoje alkoholowe nie tylko podnieść ciśnienie krwi , ale oni również dodać niepotrzebnych kalorii w diecie . Tylko pić z umiarem .
Tytoń Wykorzystanie

tytoniowy zawiera nikotynę, substancję, która sprawia, że ​​praca serca trudniej . To w konsekwencji skoki ciśnienia krwi , więc staram się odstawić papierosy i żuć .
Zaniedbanie leków na receptę

Jeśli już mają wysokie ciśnienie krwi , lekarz może polecam dowolną ilość leków na receptę . Trzymać się schematu receptę . Imperium