Jak rozpoznać objawy niedoboru białka

Białko jestgłównym czynnikiem w rozwoju fizycznym , jak również regulacja i konserwacja włosów, mięśni , ścięgien, skóry i oczu . Niedobór białka jest częstym problemem , zwłaszcza wśród wegetarian, dietetyków i kulturystów . Jeśli czujesz, że Twoja dieta jest pozbawiona białka , ważne jest, aby wiedzieć, znaki ostrzegawcze niedoboru . Instrukcja
1

Miej oko na swoje włosy i paznokcie . Objawy niedoboru białka często zająć dużo czasu, aby się oczywiste , jakorganizm wykorzystuje białko przechowywane w tkankach , jeślidieta jest niewystarczająca. Dzielenie i /lub upadku włosy i łamliwe paznokcie są jednym z pierwszych objawów .
2

zwrócić uwagę na poziom energii , jak skrajne zmęczenie , spanie zbyt dużo i ogólnie złe ciężkie i zmęczone są wszystkie znaki , które was może trzeba zwiększyć poziom białka .
3

Zadaj sobie pytanie , jeśli pacjent przyjmuje więcej środków do walki z niedawno ataki zaparcia . Chociaż istniejewiele przyczyn , które mogą czuć się zaparcia , nieprawidłowość jest jednym z objawów niedoboru białka .
4

Oglądaj wzrostu mięśniom ' , lub ich brak . Jeśliorganizm nie ma wystarczającej podaży białka nie można poprawnie zbudować i utrzymać masę mięśniową . Ponadto , białka są przechowywane w mięśniach i będzie wykorzystywana przez organizm w przypadku usterki. Jeśli mięśnie wydają się bardziej wiotki niż normalnie , może być konieczne , aby uzyskać więcej białka w diecie .
5

regularnie sprawdzać tętno , szukając pomocy medycznej , jeśli spadnie poniżej 60 uderzeń na minutę . Natomiast niskie ciśnienie krwi jest jednym z późniejszych objawów niedoboru białka , jestważne , które mogą mieć wpływ na zdrowie na wiele sposobów.
6

Należy uważać , aby nie dopuścić, aby stać się niedobór białka ciężkie , jak efekty stają się jeszcze bardziej drastyczne . W skrajnych przypadkach niedoboru białka , wzrost może być zatrzymany , szczególnie u dzieci i może spowodować drastyczne zatrzymanie płynów , zaburzenia psychiczne i wysypki skórne . Imperium