Fizjoterapia dla Ankle Fracture

złamania kostki często występują i są często wynikiem skręcania stawu skokowego lub skręcenie lub oddalenie . Złamania są często mylone z skręcenia , jednakskręconą kostkę obejmuje rozdarcie tkanki , natomiastzłamania kostki polega na przerwę w zewnętrznej kości ( strzałkowej ) . Pokostki w rannych lub uszkodzony ,kostka staje się podatny na przyszłych urazów . Ćwiczenia na złamaną kostkę są niezbędne , ponieważ nie tylko wzmocnienie i rehabilitacji kostkę , ale również poprawić ogólną zakres ruchu . Pomaga to zapobiec przyszłym urazom stóp. Korzystanie fizykoterapii

złamania kostki często towarzyszą wszystkie lub niektóre z następujących objawów: ból lub dyskomfort w okolicy złamanej stopy do powierzchni ( kolano ) , obecność obrzęku; obecnością pęcherzy na powierzchni złamania , siniaki , niemożność stać i chodzić; . oraz występ kości przez skórę

Po złamaniu kostki lub skręcenia , lekarz może zalecić wykonanie kilku ćwiczeń, kostki lub do udziału w terapii fizycznej <. br>

Natychmiast po kontuzji ,lekarz zwykle poinstruować pacjenta, aby odpocząć i pozwolićuraz wyleczyć . W tym okresie spoczynku ,pacjent musi unikać umieszczania ciśnienia lub obciążenie uszkodzonego stawu skokowego . Gdykostka zostanie uzdrowiony wystarczy , aby rozpocząć ćwiczenia ,lekarz poinformuje . Część rehabilitacji stawu skokowego jest wykonać serię ćwiczeń następujący okres spoczynku.
Ręcznik Stretch Ćwiczenie

struktura ręcznik ćwiczenia jest jednym z najczęściej stosowanych ćwiczeń następujących Złamanie kostki . Usiądź na podłodze i wyciągnij jedną nogę do przodu . Owinąć ręcznikiem dokładnie wokół dolnej części stopy i palce . Delikatnie przesunąć lub pociągnąć do siebie za pomocą ręcznika ręce , zapewniając jednocześnie kolano nie zgina . Trzymaj ręcznik na około 15 sekund , a następnie zwolnić. Ćwiczenie należy powtórzyć trzy razy . Imperium inne ćwiczenia

stojący cielę ćwiczenie jest inny wspólny odcinek ćwiczenia . Twarzą do ściany i połóż dłonie płasko na ścianie , są więc mniej więcej na swoim poziomie oczu . Umieść jedną nogę za sobą, sadzenie piętę mocno na ziemi i umieścić drugą nogę przed sobą . Przekręcić tylną nogę delikatnie więc stoi w , i powoli pochylić lub pochylić się w stronę ściany , kontynuując pochylić do tyłu łydki czujelekkie rozciąganie . Stanowisko jest przeznaczone do 15 do 30 sekund. Czy to trzy razy . Przełącz stopę i powtórzyć na drugiej nodze . Wykonaj to ćwiczenie kilka razy dziennie. Soleus

Stojąc naciągnąć ćwiczenia jest trzecim wspólnym zadaniem. Stań twarzą do ściany z rękami na nim na wysokości klatki piersiowej . Lekko zegnij oba kolana z jedną nogą z tyłu , następnie lekko pochylić lub pochylić się do ściany . Nadal skłania się ku ścianie , aż dolna łydka zaczyna doświadczać uczucie rozciągania . Przechylać się na palce stóp lekko w plecy , dzięki piętę jest obsadzone mocno na ziemi . Pozycji odbywa się przez 15 do 30 sekund, a następnie powrócić do pozycji spoczynkowej . Odbywa się to trzy razy . Imperium