Nieoperacyjnych MCL Rehabilitacja Protokoły

więzadła pobocznego przyśrodkowego lub MCL , może byćbolesne więzadła szkodzić . Zazwyczaj , jeślinie jest całkowicie więzadło pęknięcie ,pułk rehabilitacja może przynieść kolano z powrotem do zakończenia zdrowia bez operacji . Rehab ramy czasowe zależą od stopnia i rodzaju uszkodzenia i może powodować ból,kolano odbudowuje siły. Po kontuzji

Wiele łzy MCL i szczepy sąrezultatem siły, która pcha kolano do wewnątrz , strzyżenie więzadła . Przede wszystkim,kolana powinny być umieszczone w immobilizera zapobiegania sam ruch w bok ponownego wystąpienia , jakkolano miał już jego stabilność zagrożona . Lód jest zalecane w celu zmniejszenia opuchlizny , chociaż chemiczne lodu powinien być owinięty w płótno zamiast stosowania bezpośrednio na skórę. Co więcej , aż do kolana na tyle stabilności zysków poprzez odbudowę tkanek , należy zachować odciążyć kolana poprzez wykorzystanie kulach .
Zakres ruchu

Ważne jest odzyskać pełny zakres ruchu przed treningiem siłowym . To jestbolesne krokiem w procedurze odwykowej , jakczęsto jest spuchnięte kolano imoże spowodować obrzęk komórek tkanki przyłączania się do poszarpane części więzadła , które jest nadal bardzo korzystna . Można również dołączyć do innych części kolana , powszechnie menisku . Kiedykolano zgina , to szarpie tej tkance , co powoduje ból. Wcześniejtkankę poluzowane , tym większa szansa , że będzie w pełni odzyskać .

Częstokolano jest umieszczony w immobilizera po kontuzji , a dozakresu jest określany przez MRI i /lub promieni rentgenowskich , dobrze jest zachować unieruchomiony. Gdy Twoja szkody MCL jest diagnozowana , możesz pracować na zginanie kolana na stole . Siedzi na krawędzi i zginanie kolana w dół , jak również r. na stole i przesuwając nogę z powrotem w kierunku ciała wzdłuż stołu może pomóc odzyskać swój zakres ruchu . Imperium Siła budynku

Gdy masz zakres ruchu odzyskał , to jest czas , aby zacząć odbudowywać mięśnie w kolanie . Isometrics jak podbić nogi i zestawy quad może pomóc mięśnie pamiętam, jak do umowy , ale nie budować mięśnie . Lekki trening siłowy , w tym pras kolanowych i quad podnoszenia, będzie odbudować mięśnie i pomaga stabilności . Szkolenia urządzenie jest preferencyjny do swobodnego treningu siłowego , jak ruch może być łatwo kontrolowane .

Po rehabbed wystarczy wrócić do sportu , według Amerykańskiej Akademii Ortopedycznej , może być powinni nosić kolana przygotuj się do stabilizacji kolana podczas ruchu poprzecznego . Imperium