, Co pomaga zmniejszyć Foot Heel Pain

? Ból Heel jest wspólnym skargi . Często z powodu zapalenia powięzi podeszwy i może być bardzo wyniszczające . Ból czasem trwa miesiące. Wczesne leczenie zazwyczaj prowadzi do szybkiej regeneracji sił . Powoduje

Możesz dostać ból pięty z wielu powodów. Według pięty że, pain.com " Najczęściej jest nie wynika z jednego uszkodzenia , na przykład przy upadku lub rannych kostki. Zamiast ból pięty zazwyczaj powstaje w wyniku nadmiernej lub ciągłego naprężenia lub powtarzalnego uderzania o piętę . "
Zbiory Rozważania

ból który może utrzymywać się przez pięty miesięcy , istniejewiele rzeczy , które możesz zrobić , aby uniknąć zaostrzenia bólu . Według Cameronmedical.com , " w górę iw dół po schodach , chodzenie lub bieganie na wzgórzach , w kucki , podnoszenia ciężkich przedmiotów andwalking na nierównym terenie wszystkie pogorszyć ten stan . "

Zabiegi

Rozciągnij łydki i powięzi stopy , lódpięty po działalności i uzyskać wystarczającą resztę. Zastanów się arch podpór i kubki obcas . Schudnąć , zwłaszcza jeśli jesteśkobietą.
Leki

brać leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen i naproksen . Kontynuować leczenie leczyć przyczynę bólu . Leki maskują tylko ból i pomaga zapalenie kontroli , ale nie wyleczy źródła .
Expert Insight

Spróbuj sztuczki piłkę do bólu . Według Cameronmedical.com "Weź piłkę tenisową , miękkie piłki , a nawet wałek do ciasta i zwinąć nogę nad nim , aby pomóc wyciagnac powięzi podeszwy . " Nie należy kontynuować , jeśli jest bolesna . Imperium