Jak zachować Ręce do łagodzenia reumatoidalnego zapalenia stawów

reumatoidalne zapalenie stawów lub RZS jestchorobą przewlekłą, w której układ odpornościowy atakuje własne tkanki . Objawami są ból, obrzęk , sztywność stawów i utrata ruchów głównie rąk i nadgarstków . Jednak wzmocnienie mięśni wokół tych stawów za pomocą prostych ćwiczeń może prowadzić do poprawy funkcji w rękach . Instrukcja
1

skonsultować się z lekarzem . Ćwiczenia będą dyskutować , które najbardziej skorzystają swój poszkodowanych stawów i działa dobrze dla Ciebie .
2

Weź każde ćwiczenie powoli . Oto kilka przykładów dobrych ćwiczeń stawów . Połóż rękę płasko , palmy w górę , i zginać każdy palec jeden na raz w kierunku dłoni . Innym jest wycisnąć kuli wykonywania w dłoni . Dla lepszej mobilności palca , wziąć wkręty i śruby z jednego pola przez garstkę , przenosić je do drugiej strony , a następnie umieścić je na innym polu .
3

Bądź odważny . Wykonując ból stawów może być bolesne , ale należy je robić i widać korzyści .
4

Odpoczynek w czasie zaostrzeń . Osób z RZS przejść przez etapy. Ups to kiedy stawy stają się bardzo bolesne i opuchnięte . Podczas znacznego flare-up , stawy potrzebują więcej odpoczynku , więc możesz umieścić na wykonywanie zawieszone lub nie mniej w tym okresie.
5

Przechowywać w nim . Powolne i stałe wygrywa wyścig . Choć jest mało prawdopodobne,sztywność RA trwale odejść , ćwiczenia rąk poprawi , co można zrobić i daje znacznie lepszą jakość życia . Imperium