Ćwiczenia , których należy unikać Z rotatorów szkody

Rotator cuff urazy są powszechne rodzaje urazów wpływających stawu barkowego . Stożka rotatorów to termin używany w odniesieniu do czterech głównych grup mięśni i ich ścięgien załączników , które tworzą większą część obręczy stawu barkowego . Rotator cuff urazy wymagają starannego zarządzania i opieki , aby prawidłowo leczyć . Bench Press

wyciskaniu kładzie dużą ilość obciążenie mięśni i więzadeł w okolicy stawu barkowego i należy unikać przez kogokolwiek z powodu kontuzji rotatorów .
Shoulder Press

cele prasowe ramię i mocno podkreśla mięśnie stawu barkowego , bardziej niż jakikolwiek inny rodzaj manewru podnoszenia ciężarów . Foto Foto Foto Foto Decline Bench Press

podobne do ławeczce ,wyciskaniu spadek , który jest ukierunkowany na mięśnie dolnej części klatki piersiowej , kładzie znaczną ilość stresu i obciążenia na mięśnie naramienne .

ławka skośna naciśnij

naciśnij ławka skośna celuje mięśnie naramienne w większym stopniu, niż każdy inny rodzaj ławeczce . Ogromna ilość akcji mięśni ramion jest zobowiązany do podnośnik, dźwig i obniżyć poprzeczkę podczas ćwiczeń .
Wojskowy Prasa

intensywne podnoszenie ciężarów ćwiczeń, które obejmuje : podnoszenie ważona bar na ziemi i unosząc ją bezpośrednio nad głową ,prasa wojskowa kładzie ogromne obciążenie dla mięśni stawu barkowego . Imperium