Jak zwalnia płynie stawowym Pain

kolanowego pęcznienia może być spowodowana przez szereg czynników, i składa się głównie z nadmiernej ilości płynu w obrębie stawu . Ból z obrzękiem występuje od ponad - wzdęcia ( ekspansji ) okładziny stawu . Zastosowanie lodu na kolanie mogą być szczególnie pomocne w zmniejszeniu obrzęku ibólu , że jest z nim . Instrukcja
1

przygotować materiały do terapii zimnej . Można użyć wielu różnych materiałów , aby zapewnić zimna na skórze. Powszechnie stosowane elementy obejmują mrożonego groszku , kostki lodu w woreczku lub w refreezable zimny pakiet . Zacznij od właściwego zamrażania materiałów i mają dostępnedodatkowe zasilanie .
2

Przygotuj odpowiednie miejsce na relaks i umożliwićodpoczynek nóg w pozycji rozłożonej , z kolana lekko wygiętym . Redukuje to naprężenia na grzbiecie części kolana. Łóżko, kanapa i krzesło Krzesło jestnajbardziej przyjazny dla użytkownika .
3

Umieścić cienką warstwą tkaniny pomiędzy skórą a materiałem kolana opakowanie zimnej . Użyj cienki ręcznik szmatką lub poszewki . Upewnij się, że materiał jest na tyle cienka , aby umożliwićprzenikanie zimna na skórze , ale nie jest zbyt cienka , aby pozwolić na podrażnienia i potencjalnego palenie skóry .
4

Połóż zimny pakiet bezpośrednio nad przedniej (przód ), część w górnej części kolana rzepki ( rzepki ) , albo po obu stronach rzepki na obszarach, które są najbardziej spęcznienia . Unikaj chęć umieszczenia zimną pakiet za kolana , ze względu na obecność dużych naczyń krwionośnych i nerwów coursing za kolano , które mogą mieć negatywny wpływ niskich temperatur i ciśnienia .

Zabezpieczyć wokółzimny pakiet kolano , delikatnie owijając elastyczny bandaż wokół , więc trzymając paczkę w miejscu .
5

Pozwólzimno opakowanie , aby pozostać na miejscu przez około 20 minut . Usunąć i sprawdzić obszary nietypowych zaczerwienienie lub inne odbarwienie . Nieznaczne różowawy odcień skóry jest zazwyczajnormalny wyniku zwiększonego przepływu krwi do skóry w obecności zimno. Typowe " oblodzenia " sesje mogą trwać 20 minut z częstotliwością trzy do czterech razy dziennie , jak poziom komfortu pozwolić . Imperium