Jak w leczeniu objawów zapalenia ścięgna
Pokaż więcej instrukcji
1
Weź anty - leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub aspiryna .
2
odciążyć chorą stawu . Jeśli to twoje ramię , nie grać w koszykówkę , na przykład; używać stawu tylko za to, co jest absolutnie konieczne . Szyna lub nawiasów, które można kupić w Walgreens lub podobnego sklepu , może pomóc unieruchomienia , ale zostawićwspólne pół użytku .
3
podgrzać lub lodu , w zależności od tego wydaje pomóc . Lód zmniejszy obrzęk jest dowolny , a ciepło będzie stymulować przepływ krwi przez staw .
4
wzmocnić mięśnie przy wysiłku , po objawy zmniejszyć , aby zapobiec nawrotom. Ćwiczenia rozciągające , aby utrzymać mięśnie zwinny są również istotne .
5
Zobacz lekarza , jeśli objawy nie rozpraszać , jak można mieć bardziej poważne obrażenia , które mogą wymagać operacji kortykosteroidów zdjęć lub trwałe kalectwo , aby zapobiec . Skonsultować się z lekarzem , jeśli wystąpi ból lub tkliwość w pobliżu wspólnego , ból w nocy , ból , że jest gorzej, gdypołączenie jest używane lub ograniczenie w swoim zakresie ruchu , na przykład , w przypadku wystąpienia bólu, podnosząc rękę nad głowę .
Imperium