Jak zatrzymać Popping kostkach

Knuckle trzaski mogą być zarówno niegrzeczne i denerwujące ludzi wokół ciebie , ale tak jak wiele złych nawyków, to może być trudne do zatrzymania . Na szczęście , nasz mózg posiada łatwo dostępny mechanizm korekcji zachowań , które każdy może skorzystać z zwanego " klimatyzacji ". Instrukcja
1

Bądź czujny . Zwrócić uwagę za każdym razem pop ci kostki . Ważne jest, aby najpierw naucz się zauważyć za każdym razem zrobić.
2

Pinch siebie . Po tym, jak stać się całkowicie świadomy siebie , za każdym razem pojawiają się kostki , dać sobie trochę szczyptę . Możesz zrobić to tak trudne, lub jako miękkie , jak chcesz , ale upewnij się, że zrobić to za każdym razem . Jeden dobre miejsce do szczypta jestspód swojego ramienia.
3

Bądź bardziej czujni . W końcu zaczniesz pojawiały się kostki mniej, a teraz trzeba zwracać uwagę na każdy czas nawet chce , aby zniknęły .
4

Pinch się więcej . Kiedy już zaczął zwracać uwagę , aby po prostu myśląc o pojawiały się kostki , szczypać się do myślenia o nim . Wkrótce będziesz myśleć o tym mniej .
5

dalej to robić tak długo, jak będzie trzeba , aby całkowicie usunąć problem . Imperium