Mortona Neuroma Ćwiczenie

nerwiak Mortona jestbolesny stan stóp , które często reaguje na leki i leczenie , ale mogą wymagać operacji . Może to być spowodowane przez sporty , które wymagają dużo pracy nóg lub sobie ciasne buty. Istnieje kilka sposobów , aby złagodzić ból związany z chorobą , w tym przejście na mniej fizycznych form aktywności; wykonując ćwiczenia rozciągające palców i głęboki masaż tkanek . Nerwiak Mortona neuromas Obrazów Obrazów

Mortona wystąpić w stopę , zazwyczaj pomiędzy trzecim i czwartym palców . Są one zwykle środowisko dla wzrostu tkanek nowotworowych lub zgrubienie tkanki wokół nerwu cyfrowej, prowadzi do palca . Stan powoduje ostry lub palący ból w śródstopie . Pacjent może odczuwać drętwienie, pieczenie lub palenie w palcach . Naukowcy uważają, że warunek jest związany z więzadła słabości (patrz odniesienia 1 ) . Nerwiak Obrazów

Mortona może być spowodowane na sobie buty, które są za ciasne . Te buty ścisnąć mięśni, ścięgien i nerwów w stopę , powodując ból i stan zapalny . Kobiety , które noszą buty na wysokich obcasach są na zwiększone ryzyko rozwoju choroby. Ponadto , sportowcy i tancerze , którzy wprowadzają dużo powtarzających się stresu na nogi są ​​bardziej podatne na rozwój nerwiak Mortona . W niektórych przypadkachwarunek ten może być spowodowany przez wadę wrodzoną . Warunkiem jest 10 razy częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn (patrz odniesienia 2 ) .
Zbiory zabiegi i ćwiczenia

Zakup i noszenie odpowiedniego obuwia, lub podpory łuku może dać pewne odczuwa ulgę . Inne sposoby leczenia nie chirurgiczne obejmują kortyzon strzałów i /lub zalecenia dotyczące leków przeciwzapalnych. W niektórych przypadkach zabieg chirurgiczny może być konieczne; Jednak operacja nie zawsze prowadzi do zadowalającego wyniku (patrz odniesienia 2 ) .

Przełączanie do wykonywania procedur , które nie obejmują walenie stóp może pomóc złagodzić ból . Pływanie czy wioślarstwo ćwiczenia zapewniają dobry trening , tak jak i maszyn wagi , które działają w górnej części ciała . Ludzie z neuromas powinny unikać ćwiczeń , które obejmuje skoki , bieganie, szybki marsz lub taniec. Noś wygodne , buty niewiążących w miarę możliwości (patrz odniesienia 3 ) .

Treat stopę z ćwiczeń mających na celu łagodzenie bólu . Rozpocznij mocząc stopy w gorącej wodzie . Pomoczyć , wyginać i rozciągać palce . W ciągu dnia , zdjąć buty i masować śródstopie przez kilka minut lub do czasu zmniejszenia bólu (patrz odniesienia 3 ) . Robi ćwiczenia rozciągające przed innego rodzaju ćwiczenia mogą pomóc przygotować stopę na walenie do przyszłości. Utrzymując stopę w miarę możliwości będą podwyższone zmniejszyć ból . Jak najlepiej wykorzystać swój czas w dół , wykonując ćwiczenia podczas rozciągania palców stóp jest podpartena poduszce . Jeśli te zabiegi nie uśmierzać ból ,podejście chirurgiczne mogą być potrzebne (patrz odniesienia 1 ) . Imperium