Jak Taśma ścięgna czworogłowego za

ścięgna mięśnia czworogłowego ścięgna wpływa na dużą powyżej kolana . Objawy mogą obejmować stan zapalny i ból , który sprawia, że ​​zwykłe czynności fizyczne trudne . Oprócz tradycyjnych metod leczenia , takich jak odpoczynek, lód i leków , owijając się ścięgna mięśnia czworogłowego może pomóc unieruchomienia stawu kolanowego i zapobiec dalszemu pogorszeniu ścięgna mięśnia czworogłowego . Rzeczy, które musisz
1,5 - calowy nonstretchable taśmy tlenku zina Tanie 2 - calowy taśmy cynkowo
tlenek nonstretchable Nożyczki
Piana underwrap Foto 2 - calowy bandaż elastyczny Łódź 6 - calowy nielepkiego elastyczny krepy bandaż

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Taśma Twoje czworogłowy
1

Umieścić 1,5 -calowy rolkę taśmy nonstretchable na podłodze . Umieść piętę stopy na górze rolki taśmy tak, że twoja noga jest lekko wygięta . Wytnij dwa paski na nonstretchable taśmy 2 - calowy , aby każdy segment jest wystarczająco długi , aby rozciągnąć od kolana do nieco powyżej połowy uda . Wcisnąć taśmę w dół po obu stronach swojej dotkniętego stawu kolanowego w dwóch kotwic.
2

Umieść underwrap piany na udzie kilka centymetrów nad kolanem . Zabezpieczyć go z 2 -calowym bandaż elastyczny . Następnie, wyginają swoje udo i przytrzymać lekko zgięte w całej sesji taping . Weź nonstretchable taśmy 1,5 -calowy i rozwinąć jego część . Bezpieczne pierwszy odcinek taśmy na taśmę 2- calowy kotwicy , nieco poniżej uszkodzonego obszaru na wewnętrznej stronie uda. Uruchomić taśmę w poprzek uda pod kątem 45 stopni . Cięcia taśmy z nożyczkami , a następnie zabezpieczyć go przed 2 - calowy kotwicy taśmy na zewnątrz uda . Następnie rozwinąć kawałek taśmy 1,5 cala i dołączyć go do 2 - calowy kotwicy taśmy na zewnątrz uda , nieco poniżej obszaru. Uruchomieniu taśmy 1,5 cala całej uda , a drugi fragment 1,5 cala taśmy w temperaturze 45 stopni w szyku X . Cięcia taśmy 1,5 -calowy i dołączyć go do 2 - calowy kotwicy taśmy , która znajduje się na wewnętrznej stronie uda.
3

Kontynuuj wyciąć i przykleić kawałki 1,5 cala nonstretchable taśma się uda , na przemian każdy kawałek po krzyżujących się nad każdym z nich w strukturze X . Każdy czas biegu kawałek 1,5 -calowy taśmy od wewnątrz do zewnątrz kotwica kotwica , pokrywają poprzedni kawałek taśmy przez około pół cala . Zachodzić na taśmę 1,5 -calowy w ten sam sposób , gdy są uruchomione taśmy 1,5 -calowy z zewnątrz uda do wewnątrz.
4

ująć wszystkie taśmy wewnątrz 6 - calowy nielepkiego elastyczny bandaż krepa . Imperium