Wyciągnął Hip bóle mięśni

Ciągnięcie jednego z mięśni biodrowych może spowodować wiele bólu , zwłaszcza jeśli masz ciągnąć III stopnia . Regeneracja będzie zależeć od ciężkości uchwytu . Istnieją środki , które można podjąć , aby uniknąć wyciągając mięśni biodra . Mięśnie biodrowe

mięśnie bioder są te, odpowiedzialne za ruch bioder . Należą do nich , ale nie są ograniczone do, pośladki - Glute minimus , Glute Medius i Glute Maximus , vel pośladki - . Tensor Fascia latae , lędźwiowego i iliacus i głębsze mięśnie bioder , jak piriformis i mięśni gemellus

Pull Degrees

nasilenie pull jest oceniane w stopniach . Pierwszego stopnia jest łagodny , z udziałem tylko 5 procent mięśni . Drugiego stopnia jestczęściowe rozdarcie i będzie bolesne , gdy częściowo kurczyć mięśnie . Trzeciego stopnia jestkompletne rozdarcie i nie może zostać zawarte . Imperium Powoduje

Wiele przyczyn może spowodować wyciągnąć biodro . Według American Academy of Surgeons ortopedyczne , "cios upadek lub bezpośrednio do mięśnia (tzw.siniaki ), nadmiernego rozciągnięcia i nadużywanie może oderwać włókien mięśniowych , co powoduje odkształcenia . "
objawy

objawy różnią się w zależności od stopnia ciągnąć masz . Łagodne ciągnąć tylko doprowadzi do łagodnego bólu z niewielką stratą wytrzymałości . Drugiego stopnia ciągnąć będzie bardzo bolesne , kiedy to umowy i będzie spuchnięte . Utrata ruchu , bardzo silny ból i siniaki od wewnętrznego krwawienia jest związane z pociągnięciem trzeciego stopnia .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Zawsze rozgrzewki przed rozciąganiem dokładnie . Ciężar pociągu , aby utrzymać mięśnie dobrze i są zdrowe , ale nie zmuszać się zbyt szybko lub zbyt ciężko . Gdy uprawiasz sport nosić dobre wyposażenie ochronne . Imperium