Wskazówki dotyczące Ankle zawijania

Botki okłady są używane do kontroli obrzęk związane zwichnięty kostek. Więcej można kontrolować obrzęk po kontuzji kostki ,szybciej szkody uleczy . Botki okłady, które są czasem określane jako okłady lub elastycznych bandaży uciskowych , można kupić w większości sklepów narkotyków i mogą być stosowane w domu . Przygotowanie do Ankle zawijania

Przed rozpoczęciem owijania kostkę , trzeba mieć pewność, że bandaż jest gotowy i twoja noga jest w odpowiedniej pozycji . Bandaż elastyczny musi być wycofany . Niektóre opatrunki się przewrócił w pakiecie , ale jeśli twój nie robi , rzuć go tak mocno , jak to możliwe . Będzie rozwinięciem bandaż , jak owinąć kostkę , więc zaczynając szczelnie owinięte rolki daje lepszą kontrolę . Podnieść swoją stopę na zranioną nogę do około kątem 90 stopni . Musisz być w stanie dotrzeć do Twojej stopy piłki do rozpoczęcia opakowania , więc podnieść stopie kąt , który pozwala wygodnie dotrzeć tak daleko.
Procesu owijania

Uruchom proces owijania tuż pod palcami na spodzie stopy. Używanie rąk , aby zabezpieczyć luźne koniec bandaża na kuli stopy , owiń bandażem raz wokół stóp , tak abyokład przychodzi i obejmuje luźny koniec , trzymając go w miejscu i pozwala usunąć rękę . Pociągnij mocno tyle, żebandaż posiada twarde, ale nie ogranicza krążenia . Powtarzaj ten proces , dopóki nie objęło łuk stopy i osiągnęły kostkę .

Po dotarciu na kostkę ,bandaż powinien przejechać w poprzek stopy , owinąć wokół kostki i na dół i przez piechotę w ósemka ruchu , pozostawiając pięty narażone. Po co kilka podań z kostki , odciąć nadmiar bandaż i zapiąć to zamknięte , albo za pomocą metalowych łączników dostarczonych z bandaża lub taśmy medycznej . Imperium Uważaj problemy z krążeniem

Mimo że bandaż powinien być wygodny , ważne jest, aby upewnić się, że nie jest tak napięty , że odcina krążenie . Uważnie śledzić na palcach . Jeśli zmieni kolor na niebieski lub drętwienie , twoja banda jest zbyt mocno i należy poluzować natychmiast . Imperium