Co można zrobić , aby naprawić Kolano skoczka lub Patella ścięgna
? Podobnie jak inne rodzaje zapalenia ścięgien , zapalenie ścięgien rzepki ból może rozpocząć się po uruchomieniu że prezentuje działalność lub końce i postęp do stałej ból , który trwa przez cały dzień i sprawia, że trudno spać w nocy . Zapalenie jest zapalenie ścięgien , zwykle powodowane przez naprężenie . Działalność sportowe obejmujące ścięgna łączącego rzepkę ( rzepki ) do kości nogi , takie jak kopanie, popychanie pedały , lub skoków może zwiększać ryzyko dla ścięgna rzepki , znany również jako kolano skoczka . Otyłość, brak elastyczności , brak wyrównania i wady strukturalne , a także nierówna siła mięśni może również wpływać na funkcję ścięgna i podatności . Zmniejszenia zmęczenia
biegiem czasu, nacisk na wyniki rzepki ścięgna w maleńkich łzami w tkance ścięgna . Naprawy nadwozia te aż jest przytłoczony dalszego uszkodzenia; reakcja zapalna powoduje ból i wymaga odpoczynku. Chociaż nie jest to konieczne, zostać całkowicie nieruchomy , zatrzymać wszelkie działanie, które powoduje ból. Brak odpoczynku więzadła rzepki może spowodować większe szkody i dłuższy czas naprawy . Nawet na łagodnych przypadkach kolano skoczka , może być potrzebne kilka tygodni lub miesięcy , aby uzdrawiać . Jeśli operacja jest konieczna , może przedłużyć czas powrotu do roku lub dłużej .
Lekarze z Mayo Clinic wskazują środki samoopieki w pierwszych objawów bólu kolana , w tym przerwę od działań , które wywołują ból, elewację kolana wyżej niż serce podczas części dnia i nocy , aby poprawić krążenie, zimnych okładów , aby zmniejszyć obrzęk i ból , i wsparcie w postaci elastycznego bandaża lub kolanowego urządzenia zawijania stojąc lub spaceru . Terapia ciepło może również zwiększyć krążenie i mogą być zmieniane z zimnych opakowaniach .
Złagodzenia stanu zapalnego Katowice Katowice
niesteroidowe leki przeciwzapalne lub NLPZ , można kupić na - - licznik i zgodnie z zaleceniami , aby złagodzić ból . Niektóre produkty mogą mieć właściwości przeciwzapalne , jak również, w tym wiśnie , imbir, pieprz cayenne i ananasem , według Phyllis Balch , dietetyk i autor Recepta na Nutritional Healing . Balch zaleca methylsufonylmethane lub MSM , formularz organicznej siarki , również jako suplement o właściwościach leczniczych w celu zmniejszenia bólu, stanu zapalnego i wspomóc gojenie. Wiele składników odżywczych, są potrzebne do naprawy tkanek; dobrze jest wziąć kompleks multiwitaminowy i mineralny , gdy wychodzi z każdej kontuzji. Imperium rozciągających i wzmacniających
pogarsza się, uporczywy ból i poważnie ogranicza mobilność są powody skonsultować się z lekarzem . Diagnoza może być objawy i badania , lub USG lub rezonansu magnetycznego ( MRI) może być używany , aby wykluczyć inne warunki, takie jak rozdarcie chrząstki w ramach doradztwa kneecap.Professional dotyczących mechaniki ciała i ćwiczeń w leczeniu ścięgna rzepki może obejmować stosowanie z gumki , hydroterapii i masażu . Fizjoterapeutów może zapewnić zindywidualizowane instrukcje , na przykład może to być korzystne , aby wzmocnić mięśnie czworogłowego złagodzić obciążenie więzadła rzepki , zmniejszając ból i poprawy funkcji . Imperium
