Jak leczyć ścięgna bez operacji

ścięgnatkanki włóknistej , które łączą się mięsień kości. Kiedy dochodzi do stanu zapalnego pojawić się ból i bóle . Zapalenie może wystąpić w starzejących się ścięgien lub poprzez nadmierne . Jest wiele rodzajów zapalenia ścięgien , które występują w takich miejscach jak nadgarstka Achilles , pateller i rotatorów . Na szczęście , istnieją pewne zabiegi w celu łagodzenia bólu i dostać z powrotem do ciesząc Instrukcje życia
1

Zastosuj okład z lodu na powierzchni . Jak tylko zaczynają czuć się ścięgna obrzęk, umieścić lodu w plastikowej torbie i obejmować torbę z ręcznikiem . Zapalenie powoduje najwięcej problemów i wisienką obszar, który jest w stanie zmniejszyć ból . Przechowywać lodu na powierzchni przez 20 minut w tym samym czasie. Uważaj, aby nie iść dłużej , ponieważ można spowodować hipotermię dla skóry .
2

Odpocznij. Staraj się nie korzystać ze ścięgna jeśli w ogóle możliwe . Daj sobie trzy tygodnie z dala od działań , które wpływają na ten obszar.
3

Użyj nawiasów czy szyny dla obszaru , gdzieścięgno jest bolesne . Na pieszo lub za pomocą nadgarstków , są szelki i szyn , które mogą być albo przepisane przez lekarza lub zakupione bez recepty w aptece .
4

Zacznij rutynowych terapii fizycznej . Wiele z nich okazało się, że pływanie jest idealnym niewielki wpływ ćwiczeń na pomoc ból ścięgna . Skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem procedury basen. Jak najwolniej , powrót do działalności , która spowodowała zapalenie ścięgna . Jeśli zaczniesz od razu czuć ból , wiesz, że to jest czas na odpoczynek .
5

Weź niesteroidowy lek przeciwzapalny . Leki te składają się z ibuprofenem Motrin Celebrex i Naprosyn . Weź kwotę wskazówki sugerujące , lecz zwrócić się do lekarza , jeśli jest to właściwe dla Ciebie do długotrwałego stosowania . Twój ból i obrzęk powinien ustąpić . Imperium