Jak zbudować Strong Bones z Ziołami

Budowa i utrzymanie zdrowia kości jest coś, co wielu Amerykanów walki z . Według Carol Simontacci , RD , Osteoporoza może grozić do 44 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych . Istnieje kilka sposobów , aby zbudować silniejsze kości , w tym treningu siłowego i uzupełniające dietę w poszczególnych ziół . Używanie ziół do promowania wzrostu kości jest stosunkowo łatwe i opłacalne . Ponadto , zioła są łatwe do zintegrowania w swoim życiu , ponieważ mogą one być spożywana jako napój , jako żywność lub w formie tabletek . Rzeczy, które musisz
Skrzyp Obrazów lucerna Obrazów Jęczmień soku
Pokaż więcej instrukcji
1

łykać Skrzyp w postaci ciekłej lub tabletek . Skrzyp jest rośliną , która znana jest również pod nazwą Equisetum arvense . Indianie często używany do leczenia ran . Toźródło krzemionki, co sprzyja wytrzymałości kości. Swobodnego dostępu do spożywania ich w formie płynnej, strome łodygi skrzyp w gorącej wodzie przez okres trzech godzin. Można pić Skrzyp w postaci ciekłej, do trzech dni w czasie. Wiele sklepów ze zdrową żywnością oferują je w postaci suplementów. Dawkowanie i wielkość może się zmieniać. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie lub zasięgnąć porady dietetyka .
2

Suplement diety z Lucerny . Jest tozioło, które jest bogate w witaminy K , wapnia, żelaza , fosforu i witaminy C.Witamina K jestprawdziwy budynek kości składników odżywczych w lucerny , gdyż pobudza wzrost kości , a także pomaga utrzymać wapń w kościach . Może być spożywane zarówno w formie herbaty , jak jedzenie w formie tabletek . Można go znaleźć we wszystkich formach w większości sklepów ze zdrową żywnością . Kiełki lucerny są również dostępne w wielu sklepach spożywczych . Aby przygotować lucernę w postaci herbaty , dodać 1 do 2 łyżeczek do 8 uncji wrzącej wody . Niech strome przez 15 minut przed wypiciem . Nie ma standardowej dawki pigułki . To zależy od producenta . Skonsultować się z lekarzem specjalistą , aby uzyskać informacje dawkowania.
3

Gotowanie Jęczmień sok. Jęczmień , znany również jako Hordeum distichon L., został wykorzystany przez kulturach Azji i Bliskiego Wschodu od czasów starożytnych . Jest wypełniona mnóstwo witamin , w tym większość witamin z grupy B , wapnia, magnezu i fosforu . Jęczmień posiada również właściwości alkalizujące , co jest korzystne dla zapobiegania uszkodzeniu kości i utrzymania silnych kości . Jęczmień Sok można kupić w wielu sklepach ze zdrową żywnością . Imperium