Jak leczyć kontuzji kolana w Domu

kontuzja kolana może być coś z bolesnym niedogodności do dokuczliwy stanie do natychmiastowej pomocy medycznej. Częstodrobne kontuzja kolana mogą być traktowane w domu . Jeśli nie możesz chodzić, jeśli nie można przenieść połączenie lub pęcznieje w miejscu urazu , będziesz wiedzieć, że najlepiej zasięgnąć porady lekarza . Zgodnie z zaleceniami lekarza , w domu opieki po cięższej kontuzji kolana częstosama . Rzeczy, które musisz Foto lodu lub torbę mrożonego groszku lub kukurydzy Foto Compression (np. bandaż ACE lub Spenco ) in dwie poduszki

Pokaż więcej instrukcji Porównywarka cen Program Opieki
1

" P " oznacza " ochronę ". Ochrony przed dalszym uszkodzenia owijając kolana z niewielką zwichnięcia lub nadużywania kontuzji w elastycznego bandaża uciskowego ( Ace i Spenco są wiodących marek ) . Poważniejsze szkody może wymagać kul utrzymać wagę off kontuzjowanego stawu lub ewentualnieklamra do stabilizacji .
2

" R " oznacza " odpoczynek ". Pobyt od stopy , przez co najmniej dzień, nawet w najbardziej moll przypadków. Bardziej poważne urazy będą prawdopodobnie wymagać więcej odpoczynku . Nawet po można umieścić ciężar na kolana , najlepiej jest ograniczyć dzienną aktywność , aż czujesz się silniejszy .
3

" I" oznacza " lód ". Lód lubtorba torba z mrożonego groszku lub kukurydzy mowa powyżej lub nawet przypięty na kolana minimalizuje ból i obrzęk . Pozostawić na 20 minut, trzy lub cztery razydziennie. Jeśli zostawisz to na zbyt długo (skóra staje się otępiały i zaczyna boleć ) , można być ból skóry , starając się wyleczyć kolano .
4

" C " oznacza " kompresji ". Bandaż elastyczny wokół kolana zminimalizuje tworzenie się płynu wokół stawu kolanowego . Bandaż powinien być na tyle mocno przytulić kolana , ale na tyle luźne , aby nie powodować czerwone nacięcia w skórze .
5

" E " oznacza " uniesienia ". Jeśli to możliwe , trzymać nogę przez podpieranie go na dwie poduszki na łóżku, kanapie lub stolik , lub siedząc w fotelu z podnóżka w górę. Zmniejsza także gromadzeniu się płynu i zachęca gojenie. Imperium