Jak Strap stopę dla Objaw Facsiitis

Rozlane zapalenie powięzi podeszwy jesturaz kolana , która obejmuje obrzęk i podrażnienie rozcięgna podeszwowego . Istnieje wiele konserwatywnych zabiegów , które możesz zrobić w leczeniu tej choroby , takie jak odpoczynek , oblodzenia , rozciąganie i stosowania leków przeciwzapalnych . Możesz także użyć techniki barwnik do spinania niską stopą do podjęcia niektórych stres z dysku rozcięgna podeszwowego i niech goją się szybciej . To, czego potrzebujesz
1-1,5 cala i 2-3 cali Athletic taśmy
Taśma przylegająca sprayu

Pokaż więcej instrukcji
1

Użyj przylegających taśm do natrysku dno i boki stopy.
2

Trzymać jeden koniec paska taśmy sportowego 1-1,5 cala na piątym ( Pinky ) stawu lub małego palca . Owiń pasek wokół pięty i dostosowania go do łuku wokół stronie stopy , a następnie naciśnij swój wielki staw palec w dół , aby naśladować wysoki łuk .
3

Założyć taśmę Twoja pierwsza ( duża ) wspólne toe . Powtórz ten Zawiń kilka razy .
4

Taśma jeden koniec paska na 2-3 calowym sportowe taśmy na zewnątrz stopy , w pobliżu pięty . Owiń go wokół i pod stopą w kierunku łuku i stosować drugi koniec do wewnętrznej strony stopy.
5

Wrap kolejny pasek taśmy sportowego 2-3 calowy począwszy dalej na piechotę w kierunku palce na zewnątrz stopy , a kończąc na twojej stronie łuku , przytrzymując swój wielki staw toe każdym razem . Paski powinny lekko na siebie zachodzić.
6

Powtórz to jeszcze dwa razy , ażsportowiec taśmy 2-3 cali osiągnie swój pierwszy palec stawu . Przytrzymaj twój pierwszy palec stawów przy każdym paskiem wokół wewnętrznej części stopy , aby stworzyć efekt łukowe .
7

Odetnij nadmiar taśmy w górnej części stopy i dalej przez 3-5 dni . Imperium