TMJ Home Remedy

Chociaż nie jest jasno określone , czy TMJ jestkwestia kości i chrząstki lub więzadeł mięśni i problemem jest toschorzenie, w którym szczęka jest w ciągłym bólu . Ci, którzy cierpią z TMJ może mieć problemy z powodu żucia szczepu na ich szczęki. Istnieje wiele środków domu , które mogą pomóc radzić sobie z bólem spowodowanym przez TMJ . Dostaćkrew płynącą

Getkrwi płynącej do szczęki. Można to zrobić przez zastosowanie opakowań na zimno i gorąco (nie na przemian z dwóch) . Zastosuj pakiet do boku szczęki na kilka minut . Pozwoli to uzyskaćprzepływ krwi do stawów i powinien czuć ulgę . Spróbuj też masować boki szczęki często .
Ćwiczenia rozciągające

Czy niektóre usta sprawuje dwa razy dziennie przez około pięć minut . Usiądź prosto na krześle lub na podłodze . Zamknij usta . Odpoczynek końcówkę języka na podniebieniu , za najlepszych przednich zębów . Następne uruchomienie końcem języka do tyłu na podniebieniu , jak daleko wstecz, jak to może iść . Następnie naciśnij język z powrotem do utrzymywania kontaktu z podniebienia i bardzo powoli otworzyć usta , aż twój język ciągnie się od podniebienia . Utrzymaj tę pozycję przez pięć do 10 sekund , a następnie zamknąć usta . Zrelaksować się przez kilka sekund i powtórzyć to przez pięć minut . Imperium Zmień dietę

Eating bardzo żucia pokarmów pewnością nasilać ból . Trzymaj się z dala od gumy do żucia , które będą tylko opony się stawy . Należy także unikać bułeczki , które są trudne do gryzienia . Spróbuj podać więcej miękkie i płynne pokarmy . Na przykład , jeść koktajl na lunch , i spróbuj jogurt, płatki owsiane lub puree . Miękkiejedzenie ,mniej pracować szczęka będzie musiał to zrobić , a wkrótce poczujesz się lepiej . Imperium