Atrakcje na ból stawów

Ból stawów mogą być spowodowane przez mnóstwo różnych kwestii , od urazów sportowych do stawów do nadużywania . Sposoby leczenia ból wynikający z przyczyn często nakładają się na siebie . Oprócz leków na receptę lub inwazyjnych zabiegów chirurgicznych , istnieje wiele środków można używać w domu . Zabiegi te pomagają ból stawów z różnych stron : zmniejszenie stanu zapalnego , zapobieganie dalszym naruszeniom i wzmocnienie stawów na przyszłe problemy. Zapobieganie

zapobieżenia dalszym urazom powoduje ból powinien być wysoko na liście . Biorąc odpowiedni odpoczynek i wisienką na ból stawu , jeśli konieczne sąminimum można zrobić . Wisienką obszar na około dziesięć minut kilka razy dziennie zmniejsza stan zapalny . Zapalenie powoduje urazy podjąć już naprawić themselves.Ibuprofen lub innych over-the -counter leki przeciwzapalne są bezpieczne w użyciu przez kilka dni na raz . Uważaj, aby nie przekraczać dawki dziennej , i nie pić alkoholu podczas przyjmowania ich , ponieważ może to doprowadzić do wewnętrznego bleeding.Adequately rozgrzewkę przed treningiem lub ciężkie działania mogą zapobiec ból stawów. Stosując właściwą formę podczas podnoszenia ciężarów ani żadnych ciężkich przedmiotów ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania wypadkom . Nigdy w pełni rozszerzyć lub " zablokuj " swoje połączenie , a to sprawia, że ​​stawy bardziej podatne na uszkodzenia i nadużywać .
Zbiory Suplementy

zapobiegania bolesność i wzmocnienie stawów , glukozaminy i chondroityny suplementy okazały się działać w licznych badaniach , w tym jeden przez University of Utah School of Medicine , który znalazł " glukozaminy w połączeniu z siarczanem chondroityny przewidzianego istotne statystycznie zmniejszenie bólu w porównaniu z placebo. " NNKT lub niezbędne kwasy tłuszczowe , pomóc stawów dostaw składników odżywczych , których potrzebują , aby zatrzymać się i funkcjonuje dobrze nasmarowane . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , " Kilka artykułów przeglądu badań w tym zakresie stwierdzić, że suplementy kwasów tłuszczowych omega - 3 zmniejszają bolesność stawów i zmniejsza sztywność poranną . " ​​Foto Foto Foto Foto Pain Relief

Oprócz leków przeciwzapalnych , soli Epsom okłady i okłady mogą złagodzić ból ból stawu . Namoczyć mały ręcznik w gorącej wodzie zmieszanej z pół szklanki soli Epsom i zastosować go do stawu . Jeśli wolisz, aby wziąć kąpiel i moczyć całego ciała , umieścić dwie lub więcej filiżanki soli Epsom w gorącej water.A pad ciepła zapewnia ulgę w bólu , ale to nie jest tak korzystne jest zmniejszenie stanu zapalnego jako łagodne ćwiczenia lód pack.Doing w chłodnym basenie również przyniesie chwilową ulgę wspólnego bolesność . Imperium