Chinina w Tonic Water &Ból nóg

chinina była używana przez kilka lat w łagodzeniu skurcze nóg , problem, który dotyka wielu ludzi podczas snu w nocy . W roku 2006 ,Food and Drug Administration zakazane leki zawierające chininę , z wyjątkiem leków przeciw malarii qualaquin . Konsumenci wciąż szuka ulgę skurcze nóg można znaleźć chininę w kilku marek tonikiem , w tym Schweppes . Chinina pomaga zrelaksować mięśnie nóg . Rozwiązanie

Gotowanie 07:56 uncji tonikiemgodziny przed snem . Cztery uncje zawiera 15 miligramów chininy , bardzo niską dawkę . Jeśli chcesz , aby złagodzić gorzki smak , dodać trochę soku owocowego .
Pić wodę

Pij dużo wody . Pomaga to odwodnienie avoid ciała poprzez wysiłku fizycznego lub ćwiczeń . Odwodnienie jestczęstą przyczyną skurczów mięśni , jak jestbrak potasu , sodu i magnezu .

Side Effects

Uważaj na skutki uboczne . FDA przywołuje zaburzeń rytmu serca , hemorraghing krwi i inne objawy niepożądanego działania chininy . Możesz także odczuwać nudności, zaburzenia ostrości wzroku i bóle głowy . Zaprzestać używania chininy w jakiejkolwiek formie , czy to nastąpi . Foto Foto Foto Relief Kurcze nóg

Jeśli wystąpiskurcz nogi , rozciągnąć mięśnie , wyginając stopę w kierunku głowy . Lub wstać z łóżka , wstać i położyć nacisk na pięty . Masować mięśnie i podgrzewać , jeśli ból nie ustępuje .
Stretching

Czy rutynę rozciągania każdej nocy przed snem . Nacisnąć nogą o ścianę , aby przedłużyć swoje mięśnie łydek . W łóżku , leżał na brzuchu i rozszerzyć swoją stopę na końcu łóżka , zginając go do pracy mięśni łydki . Unikaj spania pod osłonami ciężkich lub mocno .
Pozagiełdowym

tonik woda nie zwalnia się skurcze nóg , spróbować środków domu ponad -the-counter , które zawierają chininę oraz inne składniki . Niektórzy lekarze sugerują również, biorąc witaminę E lub codziennie multiwitamina , która zawiera niezbędne minerały , w tym potas . Imperium