Jak pozbyć się Knock Knees

Puk kolana jeststan, w którym kolana wydają się być pod kątem do wewnątrz w stosunku do nogi . Zjawisko to występuje najczęściej u dzieci w wieku poniżej sześciu lat , ale rosną z tego , jak ich ciała zmienia kształt . Niektórzy dorośli mają również warunek , który może powodować ból, w zależności od tego, jak poważne jest. Istniejewiele czynników , które go do tworzenia wbić kolana zazwyczaj udziałem kości i stawów , a niektóre z tych czynników nie są odwracalne . Jednak dla tych, którzy są , często proste metody mogą rozwiązać problem . Rzeczy, które musisz
Wkładki
kolan szelki
Pokaż więcej instrukcji
1

Włóż wkładkę do butów , jeśli kolana otwory, to w wyniku wyrównane stóp . Wkładka może poprawić swoją pozycję stóp i pośrednio poprawić niewyrównanej stawu kolanowego, która jest tworzenie kolana puk wyglądać .
2

nosić szelki kolana . Będą one zalecane tylko po widziałeś się z lekarzem . Szelki kolana może zachęcać do zmiany ustawienia stawu kolanowego , ale mogą zachęcać stopień uzależnienia .
3

Przeprowadzenie wzmacnianie reżimu ćwiczeń. To z reguły zaprojektowane przez fizjoterapeutę do wzmocnienia słabych mięśni , inne możliwe przyczyny kolana zapukać. Leczenie skupia się na konkretnych mięśni , które muszą zostać wzmocnione w celu rozwiązania problemu .
4

Wyciągnij stawy i mięśnie . Ponownie, fizjoterapeuta zaprojektuje odpowiedni program rozciągania kierowaną odpowiednich stawów i mięśni . Gdyprzegub jest ustawione w jednej linii na długi czas może się skrócić i sztywne. Twój fizjoterapeuta będzie ustalić, które mięśnie są napięte , a następnie zaprojektować program rozciąganie odpowiednio . Imperium