Physical Therapy dla powięzi podeszwy

Rozlane zapalenie powięzi podeszwy jest stanem, który powoduje ból w pięcie , a czasem w łuku stopy . Jestzapalenie powięzi podeszwy , które są arkuszami z twardej tkanki, które biegną wzdłuż spodu stopy , łączące pięty do palców. Ból jest zazwyczaj gorsza pierwszą rzeczą, w godzinach porannych lub kilku pierwszych krokach po stojąco . Warunek może stać się chroniczne i może być na tyle bolesne zakłócać codziennych czynności . Diagnoza

lekarz diagnozuje zapalenie powięzi podeszwy rozmawiając z pacjentem na temat jego dolegliwości , badanie stóp i kostek i oglądanie jakpacjent idzie . Lekarz może zlecić badanie , takie jak x-ray , aby wykluczyć inne przyczyny bólu pięty .
Leczenie

najpierw leczenie powięzi podeszwy jest reszta . Zmniejszenie aktywności , takich jak chodzenie, bieganie czy skoki powięzi może pomócuzdrowić . Masowanie spód stopy z lodem przez 5 minut umieszczenie pakietu lodu na powierzchni przez 20 minut, cztery razydziennie, może przyczynić się do zmniejszenia stanu zapalnego i bólu . Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen może pomóc .

Odpoczynek i lód nie są wystarczające , zobacz podiatrist . Podiatrist może ocenić swoje nogi i sposób chodzenia szukać jakichkolwiek problemów , takich jak overpronation ( nadmierne toczenia wewnątrz stopy podczas chodzenia lub jazdy) lub problemy z łuku . Jeśli to konieczne , podiatrę może doprowadzićdo noszenia ortezy w butach na wsparcie stopy prawidłowo . Lekarz może również przepisać fizykoterapię . Imperium Physical Therapy

Fizykoterapii dla powięzi podeszwy zwykle obejmuje wzmocnienie i ćwiczenia rozciągające . Bo ciasne cielęta i ścięgna Achillesa są wspólne problemy z powięzi podeszwy , odcinki będą skierowane do tych obszarów . Odcinki powinny kierować brzuchatego i soleus ( mięśnie łydki ) . Niektórzy używają klinów lub urządzeń księżyc w kształcie rozprostować cieląt , podczas gdy inni robią odcinki bez użycia sprzętu. Istnieją również rozciąga się na mięśnie nóg i rozcięgna podeszwowego . Drewienka noc dostępne aby rozciągnąć łydki są również ; nich korzystać pasek między palcami i na górze goleni delikatnie odciągnąć palców podczas snu w nocy, a okazała się sukcesem w badaniach naukowych w leczeniu powięzi podeszwy . Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp może być również pomocny w powięzi podeszwy .

Terapeutów fizyczne mogą również korzystać z terapii ultradźwiękowej lub terapii galwanicznej . Terapia USG wykorzystuje fale dźwiękowe do produkcji ciepła i zrelaksować mięśnie stóp i terapii galwanicznej wykorzystuje stymulację mięśni delikatnie do zwiotczenia mięśni i łagodzi skurcze . Sposoby te są zwykle najbardziej skuteczne, gdy stosuje się dwa razy w tygodniu . Od 80 do 90 procent osób cierpiących na zapalenia powięzi podeszwy dostanie ulgę w ciągu 6 miesięcy korzystania z tych konserwatywnych metod ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003 ) .

Przypadku pacjentów, u których ból nie reaguje po 6 miesiącach lub bardziej tradycyjnej fizykoterapii , terapii pozaustrojowej fali uderzeniowej ( ESWT ) jest czasem używane . Terapia ta została opracowana w celu rozbicia kamieni nerkowych i wykorzystuje fale dźwiękowe , by rozbić blizny i zwapnienia w powięzi podeszwy . Jest on stosowany jako alternatywa dla chirurgii nieinwazyjnej ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003 ) .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Biegacze może zmienić ich buty. Zwróć uwagę na wszelkie działania , które prowadzą do bólu pięty albo podczas aktywności , lub poprostu następny dzień . Czasopismo trening może pomóc określić wszelkie działania , które powodują ból pięty . Cross- szkolenia dla biegaczy to również dobry pomysł , wraz z regularne rozciąganie mięśni w plecach nogi .
Ostrzeżenie

Wszelkie odcinki muszą być wykonywane regularnie i delikatnie . Rozciąga się tylko wtedy, gdy wykonywane regularnie , a odcinki , które są zbyt intensywne mogą drażnić tkanek i zrobić powięzi podeszwy gorzej. Odcinki powinny być wygodne , nie bolesne . Imperium