Jakich mięśni używasz w arabesce?
* Mięśnie pośladkowe:Mięśnie pośladkowe, do których należą pośladek maksymalny, średni i mały, są odpowiedzialne za prostowanie i obracanie stawu biodrowego. Są głównymi inicjatorami arabeski.
* Ścięgna podkolanowe:Ścięgna podkolanowe, które obejmują biceps uda, półścięgnisty i półbłoniasty, są odpowiedzialne za zginanie stawu kolanowego. Są drugorzędnymi sprawcami arabeski.
* Mięśnie łydek:Mięśnie łydek, do których zalicza się mięsień brzuchaty łydki i płaszczkowaty, odpowiadają za zginanie podeszwowe stawu skokowego. Są trzeciorzędnymi ruchami w arabesce.
Używane inne mięśnie
* Mięsień czworogłowy:Mięsień czworogłowy, do którego należą:prosty uda, obszerny boczny, obszerny przyśrodkowy i obszerny pośredni, są odpowiedzialne za prostowanie stawu kolanowego. Są synergetykami arabeski, pomagają ustabilizować kolano i zapobiegają jego wyboczeniu.
* Mięśnie tułowia:Mięśnie tułowia, do których zalicza się mięsień prosty, skośny i poprzeczny brzucha, są odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Są synergetykami arabeski, pomagając utrzymać ciało w pozycji pionowej.
* Mięśnie pleców:Mięśnie pleców, do których należą najszerszy grzbiet, prostownik kręgosłupa i czworoboczny, są odpowiedzialne za prostowanie i obracanie kręgosłupa. Są synergetykami arabeski, pomagając utrzymać ciało w pozycji pionowej i zrównoważyć ciało w arabesce.
* Mięśnie ramion:Mięśnie ramion, do których należą mięsień naramienny, mięsień piersiowy większy i stożek rotatorów, są odpowiedzialne za ruch stawu barkowego. Działają synergistycznie w arabesce, pomagając w ułożeniu ramion we właściwej pozycji i stabilizując staw barkowy.
