Jak korzystać Kinesio Tape dla Tennis Elbow

Łokieć tenisisty jestfrustrujące i powszechne szkody doświadczył przez wiele osób . Zmniejsza zakres ruchu i siłę ramienia podlegającym. Taśma Kinesio mogą być stosowane do owijania łokcia , redukcji stanu zapalnego i obsługuje uszkodzonej ramienia. Jest popularny, ponieważ nie ogranicza zakres ruchu i jest lekki . Istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby prawidłowo stosować taśmę Kinesio . Rzeczy, które musisz
taśmy Kinesio
Nożyczki

Pokaż więcej instrukcji
1

Cut "Y " pasek taśmy Kinesio . Połóż pasek taśmy , który jest wystarczająco długi, aby pokryć długość od nadgarstka do spot 1 cal poniżej łokcia . Nożyczkami , wyciąć środek długości taśmy mądry i stop 1 cal od końca . Taśma powinna mieć dwa długie paski przymocowane do 1 - calowy kotwicy .
2

Zastosuj taśmę kotwicę i jeden z pasów . Zramieniem utrzymywane prosto ipalmowy dołu stosuje się 1 - calowym część podstawową taśmy Kinesio do nadgarstka bez rozciągnięcia. Trzeć mocno zastosować klej . Wyciągnij jedną z długich pasów do góry i wzdłuż przedramienia zginaczy nadgarstka i rozciągnąć o 25 procent 40 procent dostępnej jej odcinku . Zastosuj ostatni centymetr taśmy bez rozciągania . Trzeć taśmę w dół , aby ustawić kleju .
3

Zastosuj drugi pas "Y " taśmy . Stosując te same metody , które rozciągają się od pierwszego pasa, stosuje się drugi pas równoleglepierwsza tak , że są one o pół cala od siebie. Rub w dół , aby ustawić kleju .
4

Zastosuj ostatecznego zakotwiczenia taping . Zmierzyć i wyciąć kawałek 3 -calowy taśmy Kinesio . Rozciągnąć taśmę do jej 40 procent zdolności rozciągania i stosuje się do górnej przedramienia . Taśma powinna być na górze dwóch pasków iostatni cala taśm powinien wykazywać przez łokcia. Trzeć mocno w dół na górze taśmy . Imperium