Terapia na własny ból nadgarstka

ból nadgarstka jest zazwyczaj spowodowane szkody . Wspólne warunki związane z bólem nadgarstka m.in. skręcenia , złamania , łzy , zmęczenie , zapalenie ścięgien i cieśni nadgarstka. Osób cierpiących na zapalenie stawów może również cierpią z powodu bólu nadgarstka . Wraz z leczenia zaleconego przez lekarza , można zwrócić się do niektórych środków domu , aby pomóc złagodzić ból nadgarstka . Nadgarstek Szynowanie

W zależności od stanu , unieruchomienie może być najlepszym sposobem , aby pomóc w leczeniu bólu nadgarstka w domu . Szyny utrzymać nieruchomo na nadgarstek , aby uniknąć dalszych obrażeń w miejscu , jak również , aby zredukować drętwienia lub mrowienia

Możesz zakupić szyny na nadgarstek w każdej aptece . ; będą one zazwyczaj kosztują mniej niż 30 dolarów. Poślizgu szynę na dłoni i owinąć szczelnie utrzymać nadgarstek nieruchomy . Wiele osób cierpiących na zużycie szyn nadgarstka w nocy lub gdy robią czynności , jak pisanie , że pogorszyć objawy .
Pozagiełdowym

Rozważmy over -the-counter ból leki jak ibuprofen lub paracetamol , tak długo, jak przyjmuje lekarz . Są noly tylko łagodzi ból , ale zmniejszyć stan zapalny .

Wzmocnienie kości pomoże na dłuższą metę . Mało witaminy D i wapnia dostać każdego dnia . Pokarmy, które zawierają duże ilości tych witamin zawierają mleko , ser i zielone warzywa liściaste . Jeśli nie masz wystarczająco dużo z diety , można przyjmować suplement

urządzeń ergonomiczne

Ergonomiczne wersje urządzeń trzeba często używać - . Takie jak klawiatury i myszy - może pomóc podjąć stres z nadgarstka i zwalnia , co może czuć ból podczas wykonywania pewnych zadań . Należy również podjąć regularne przerwy podczas pisania . Imperium