Physical Therapy Leczenie zapalenia ścięgna barku

Ramiona są jednymi z najczęściej używanych stawów w ludzkim organizmie , ponieważ ramiona i górna część pleców są niezbędne dla wielu ruchów i działań . To sprawia, że ​​ramiona szczególnie podatne na zapalenie ścięgien ,stan, w którym ścięgna stają się podrażniona i zaognione od stresu i nadużywania . Zapalenie ścięgna barku można łatwo wyleczyć z fizykoterapii . Ćwiczenia izometryczne

Czy ćwiczenia , które używają wagi i izometrii zamiast ciężarków wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, ścięgna i połączone . Masy należy unikać, ponieważ one również umieścić duży nacisk na ścięgno zapalnym . Dobrym ćwiczeniem jest próba zginania na tyle , aby twoje ramiona zwisają swobodnie ( tak jak podczas dotarcia do podłogi ) . Powoli odchylić ramiona do przodu , a następnie do tyłu . Masa ramienia potrwają ścięgno się bardzo delikatnie .
Zakresu ruchu ćwiczenia

Zrób schematu terapii fizycznej , która porusza się ramię w całym jego zakresie . Są cztery główne ścięgna barku , w celuramię odpowiednio leczyć , wszystkie z nich muszą być rozciągnięte i pracuje tak, żeramię pozostaje symetryczne i wyrównane. Prosty plan może obejmować następujące ćwiczenia , na przykład Trójmiasto

1 . Doprowadzić ramię aż tak daleko, jak to możliwe , a następnie obróć go do przodu , w dół, do tyłu i do góry do pozycji wyjściowej . Odwrócić kierunek .

2 . Leżąc na boku , zgiąć wolna (górny) ramię pod kątem 90 stopni , trzymając dłoń rękę . Podnieś rękę tylko do wysokości barków , a następnie wprowadzić go ponownie w dół . Zmienić strony i powtórz ćwiczenie , jeślizapalenie ścięgien w obu ramionach .

3 . Stojąco, dotrzeć na całym ciele , a następnie nieznacznie podnieść rękę do poziomu ramion , po linii 45 stopni . Powoli doprowadzić ramię z powrotem na dół . Imperium RYŻ

Uzupełnienie fizjoterapia z ryżu Metoda . Metoda ta wykorzystuje odpoczynek, lód, kompresji i elewacji , aby zminimalizować obrzęk i ból . Niektóre fizjoterapeutów również dodać kolejny "R" do tej metody , co oznacza skierowanie - należy skonsultować się z lekarzem , gdy z bólu ścięgna pogarsza lub nie lepiej z leczenia domowego Foto
Masaż .

Tlen jest niezbędny dla organizmu , aby uzdrawiać . Krwi , co przenosi tlen do uszkodzonej tkanki . Gdy masz na ramię zapalenie ścięgna , mają masażysty (lub nawet małżonka lub dobrego przyjaciela ) pocierać ramion do zwiotczenia mięśni i stymulować przepływ krwi do obszaru poszkodowanej . Robi to przed ćwiczeniami pomaga " rozgrzać " ramię i niech wyciągnie ścięgna przed użyciem , które może zapobiec dalszym szkodom . Imperium