Jak leczyć myszy Elbow

Wszyscy słyszeliśmy o łokieć tenisisty , ale dziś wiele osób cierpi z powodu łokcia myszy . Powtarzalne używanie komputera myszy powoduje to ailment.Hours spędził pracy myszy może zużywających ścięgna w nadgarstku , przedramienia i łokcia , w wyniku łokcia myszy . Oto , jak leczyć tę współczesną chorobę . Instrukcja
1

Zastosuj lodu do łokcia , aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból . Stosuje się go dwa lub trzy razy dziennie przez 20 minut każdego zastosowania .
2

brać leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen na kilka dni . Śledź producenta wskazówkami na etykiecie przy podejmowaniu over-the -counter leków .
3

Nosić pasek lub wsparcia , często stosowany w leczeniu łokieć tenisisty na odpoczynek aż do łokcia ból i sztywność ustępują .
Tanie 4

Stretch mięśnie przedramienia , aby pomóc zrelaksować łokieć . Rozciągających i wzmacniających mięśnie , które wspierają i pracują łokieć może leczyć i zapobiegać łokieć myszy .
5

Rest . Zrób sobie przerwę od komputera myszy na kilka dni . Ten zatrzymuje łokieć z coraz pogarsza i daje mu szansę , aby uzdrawiać . W przeciwnym razie ,problem może się pogorszyć. Imperium