Porady dotyczące zwolnienia z Neck &Ból barku

Większość ludzi doświadcza jakiejś formy bólu szyi przynajmniej raz życiu. Przyczyną bólu szyi i ramion waha się od stresu i złej postawy do poważnych urazów lub chorób . Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem , jeśli wystąpi ból w szyi i barku przez kilka tygodni bez ulgi. Pokonanie Sztywność

Większość ludzi doświadcza szyi i ból barku z powodu złej postawy. Będąc hunched na biurku lub w pozycji stojącej przez dłuższy okres czasu w połączeniu ze stresem, jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu szyi. Jeśli występują bóle i sztywność w szyi i ramionach , wstać i rozprostować . Podnieś ręce nad głowę i obrócić szyję w małych kręgach . Koła ramię pomoże rozładować napięcie w obu szyi i ramion , jak również. Sprawdź czy postawę, aby upewnić się, że nie są hunching lub slouching . Również dać sobie wiele możliwości , aby odpocząć , gdzie można położyć się lub usiąść wygodnie .
Zmniejszenie bólu

może być konieczne zmniejszenie zatrudniają więcej niż tylko rozciąga i odpoczynku , aby w celu zmniejszenia bólu. Można stosować ponad recepty przeciwzapalne przeciwbólowe , takie jak ibuprofen i paracetamol . Można również stosować kremy lub żele sportowe z mentolem i kamforą , które przenikają do mięśni , aby pomóc uwolnić tension.Ice i ciepła są także skuteczne metody w celu zmniejszenia bólu . Lód pomoże również zmniejszyć wszelkie obrzęki , które mogą być przyczyną napięć i bólu z niewielkimi obrażeniami . Ciepło rozluźnia mięśnie i relaksuje . Wykorzystanie ciepła z ostrożnością , jednak, ponieważ może to zwiększyć stan zapalny . Imperium uporczywego bólu

Jeśli odczuwasz ból dłużej niżkilka tygodni i nie ma główne problemy kręgosłupa , lekarz może przepisać przebieg terapii fizycznej . Celem byłoby wykorzystanie ćwiczenia i rozciąga się do poprawy siły i wytrzymałości mięśni . Elektryczna stymulacja nerwu może pomóc złagodzić ból. Niektórzy pacjenci z zapaleniem stawów lub przewlekłej problemów całego kręgosłupa mogą korzystać z kortyzonu . Jeśliover-the -counter leki przeciwbólowe nie świadczy żadnej ulgi , lekarz może również zalecić silniejsze relaxers mięśni lub opioidowych przypadków analgesics.Severe może wymagać unieruchomienia lub trakcję w celu wsparcia i wyciągnąć mięśni w celu zapewnienia pomocy . W rzadkich przypadkach , operacja może być konieczne, jeśli jest kompresja na rdzeń kręgowy lub okolic nerwów . Imperium